მრჩეველებს შეუძლიათ შექმნან მდგრადობა მზარდი მოთხოვნის დასაკმაყოფილებლად

პანდემიის დაწყების შემდეგ, ჩვენ ბევრი რამ მოვისმინეთ ფრონტის ხაზის სამედიცინო მუშაკებზე COVID ტალღების ზრდაზე, განსაკუთრებით ექიმებსა და ექთნებზე, რომლებიც ყველაზე სერიოზულ შემთხვევებში ჰოსპიტალიზებულებზე ზრუნავენ. მიუხედავად ამისა, პანდემიამ გადასახადი დააკისრა სხვა კლინიცისტებს, კერძოდ, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებს, რომლებიც ზრუნვის თხოვნების ზრდას განიცდიან.

საილუსტრაციოდ, ქცევითი ჯანმრთელობის ეროვნული საბჭოს გამოკითხვებმა აჩვენა, რომ ქცევითი ჯანმრთელობის ორგანიზაციების 52% -ს მიაჩნია, რომ მათ მომსახურებაზე მოთხოვნა იზრდება. გამოკითხვამ ასევე აჩვენა, რომ დაახლოებით იმავე პროცენტულ ორგანიზაციას მოუწია პროგრამების დახურვა ამ ზრდის მიუხედავად, რაც ასახავს შემცირებულ შესაძლებლობებს და შემოსავლების დანაკარგებს.

ეს სცენარი უდავოდ დაძაბავს პრაქტიკოსებს, რომლებიც ზრუნავენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე პირებზე. მათ სთხოვენ გაცილებით მეტის გაკეთებას გაცილებით ნაკლები თანხით, მიუხედავად იმისა, რომ საკუთარი პირადი პანდემიის გამოწვევების წინაშე დგანან.

მნიშვნელოვანია, რომ ამ პროფესიონალებმა უპირატესობა მიანიჭონ საკუთარ კეთილდღეობას, რადგან ისინი თავს იკავებენ პაციენტების მზარდი რაოდენობისთვის, რომლებიც უფრო რთულ და ტრავმულ პრობლემებს განიცდიან. ისევე, როგორც წინასწარ მოვისმინეთ თვითმფრინავის ყველა ფრენის შესახებ, კრიზისებმა, რომლებიც ჟანგბადის დაკარგვას იწვევს, მგზავრებმა ხელი უნდა შეუწყონ, რომ სხვა ნივთებს დაეხმარონ.

ფსიქიატრიული პრაქტიკოსების ერთ – ერთი გზაა, რაც თავს იკავებს იმისთვის, რაც წინ ელის, ეს არის მათი გამძლეობის უნარის ამაღლება. განისაზღვრა, როგორც რთული მოვლენებისგან სწრაფად გამოჯანმრთელების უნარი, მდგრადობა მნიშვნელოვან როლს შეასრულებს, რომ ყველამ დაგვეხმაროს პანდემიის გადატანაში, მაგრამ ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კლინიცისტებისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდის მდგრადობა ფაქტორების კომბინაციით არის ნაკარნახევი, მათ შორის გენეტიკა, პირადი ისტორია, გარემო და სიტუაციური კონტექსტი, ინდივიდებს შეუძლიათ აქტიურად გაზარდონ თავიანთი გამძლეობა რამდენიმე გზით, მათ შორის:

• შეხედეთ უბედურებებს, როგორც ნდობისა და თვითეფექტურობის გაზრდის შესაძლებლობას. კლასიკური ”ჭიქა ნახევრად ცარიელი ან ნახევრად სავსე” კითხვის მსგავსად, ხშირად არსებობს საშუალება უარყოფითი პერსპექტივა გადაიტანოთ და გახადოთ პოზიტიური.
• თავიდან აიცილეთ საკუთარ თავზე ძალიან მკაცრი. იმის ნაცვლად, რომ საკუთარი ყველაზე ცუდი კრიტიკოსი იყო, გაითვალისწინე, როგორ უპასუხებდი მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს თქვენს სიტუაციაში.
• ენერგიის შექმნა ურთიერთობების საშუალებით. ძლიერი ურთიერთობები კრიტიკულია ემოციური მდგრადობისთვის. ისინი დახმარების წყაროა, ჩაშენებული ჟღერადი დაფა, სამუშაოსა და ცხოვრების განსხვავებული ხედვის მიღების საშუალება.
• გაიგეთ განსხვავება პერფექციონიზმსა და საუკეთესოობას შორის. ტერმინი ”უფრო ჭკვიანი მუშაობა და არა უფრო რთული” მნიშვნელოვანია. ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ მაქსიმალურად გავზარდოთ ჩვენი ეფექტურობა და პროდუქტიულობა.
• დარჩი აწმყოში. ბევრ ჩვენგანს აწუხებს იმაზე, თუ რა შეიძლება არასწორად მოხდეს მომავალში და გამოვიცნოთ უკვე გაკეთებული რამ. ამის ნაცვლად, ჩვენ მეტი აქცენტი უნდა გავაკეთოთ აქ და ახლა.
• ივარჯიშეთ თავის მოვლაზე. საკუთარი ველნესი პრიორიტეტად აქციე. Ჯანსაღი კვება. იყავი აქტიური. მედიტირება. წაიკითხეთ ყურადღება მიაქციეთ რა საქმიანობა დადებითად მოქმედებს თქვენს განწყობაზე და გახადეთ ისინი რუტინის ნაწილი.

ამ ნაბიჯების დაცვით ფსიქიატრიულ პრაქტიკოსებს შეუძლიათ დაეხმარონ არა მხოლოდ საკუთარ თავზე ზრუნვას, არამედ სხვების უკეთ მოვლასაც. ეს ხელს უწყობს ჩვენი ემოციების მოწესრიგებას, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ნაკლებად რეაგირება და რეაგირება მოგვცეს, რაც საშუალებას მოგვცემს თანაგრძნობით მოვეკიდოთ საკუთარ თავს, ისევე როგორც ჩვენს კლიენტებს ან პაციენტებს.