სექტემბერი თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული თვეა

ამ ქვეყანაში კიდევ ერთი ეპიდემია გვაქვს. ეს უფრო ხანგრძლივია. ეს დეპრესიისა და სუიციდის შემთხვევაა.

• დეპრესია ინვალიდობის წამყვანი მიზეზია მთელ მსოფლიოში.
• შეერთებულ შტატებში მოზრდილთა 7,2 პროცენტი (17,7 მილიონი) განიცდის დეპრესიულ ეპიზოდს 12 თვის განმავლობაში.
• თვითმკვლელობა სიკვდილის მე -10 მიზეზია ქვეყანაში,
• 2001 წლიდან 2017 წლამდე სუიციდის მაჩვენებელი 31 პროცენტით გაიზარდა.

2018 წლის ზაფხულს ვუბრუნდები, როდესაც ცნობილი ადამიანების ქეით სპეიდისა და ენტონი ბურდეინის ტრაგიკული თვითმკვლელობების შესახებ გავიგეთ, რამდენიმე დღის გარდა. ამ ქვეყნიერების დიდი თაყვანისმცემლობის სიკვდილის შემდეგ ამ ქვეყანამ წაიღო ის, რომ ფული სულაც არ ყიდულობს ბედნიერებას და რომ არავინ იცის რა გამოწვევების წინაშე დგას ადამიანი დახურულ კარს მიღმა.

მათი სიკვდილით გაიხსნა მეტად საჭირო საუბარი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. სხვა ცნობილი სახეები მოლაპარაკებებზე საუბრობდნენ დეპრესიის, მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის, შფოთვის, კვების დარღვევების, ნივთიერებათა ბოროტად გამოყენების, PTSD და ა.შ.

სტიგმა კვლავ არსებობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის თემის გარშემო. ხალხი კვლავ ჩურჩულებს დეპრესიის შესახებ, ხოლო ღიად საუბრობენ კიბოზე და COVID-19. არავის სურს გაიგოს, რომ მე თვითმკვლელობა ვცადე. თითქოს მიდრეკილება გადამდებია, წითურასავით. არავის სურს გაიგოს, რომ როდესაც მძიმე დეპრესიაში ვარ, ჩემი დაავადება შეიძლება მოიცავდეს ფსიქოზურ თვისებებს. ეს ხალხს აშინებს ბოლომდე. სიტყვა "გიჟი", სიტყვა, რომლის მიმართაც დიდი ზიზღი მაქვს, ზურგს უკან მშვიდი ტონით მეტყველებს.

ტკივილი, რომელიც ვინმეს უბიძგებს სიცოცხლის მოსპობისკენ, წარმოუდგენელია იმ ადამიანისთვის, ვინც ამ სიღრმეებს არ მიაღწია. ხალხს აქვს მრავალფეროვანი ემოციური ტოლერანტობა, ისევე როგორც ფიზიკური ტკივილი. მითი აგრძელებს არსებობას, რომ თუ ადამიანს ჰკითხავთ, ფიქრობთ თუ არა მათი სიცოცხლის წართმევაზე, როგორღაც თავში ჩააგდებთ იდეას. ხარი მერწმუნეთ, თუ მათ ჰკითხავთ და მათ ამაზე არ უფიქრიათ, მათ თავს არ მოიკლავთ. და პირიქით, თუ ადამიანი, რომელიც თქვენზე ზრუნავს, ფიქრობდა თვითმკვლელობაზე და არასასურველი გზით ჰკითხავთ მათ, ფიქრობდა თუ არა თვითმკვლელობაზე (ევფუიზმები არ არის), თქვენ მათ შესაძლებლობას მისცემთ ისაუბრონ, თუ როგორ გრძნობენ თავს. და თქვენ მოგეცემათ სიცოცხლის გადარჩენის შანსი.

ვფიქრობ ჩემს ბოლოდროინდელ თვითმკვლელობის მცდელობაზე (მეოთხე), ექვსი წლის წინ, 2014 წელს, მამაჩემის გარდაცვალებიდან ერთი წლის შემდეგ. ამის გაგონებით, უმეტესობა მიიჩნევს, რომ ეს იყო მწუხარების გამო მცდელობა, მაგრამ პირიქით იყო. ეს იყო წყენა და რისხვა გაჟღენთილი ფესვების მქონე მცდელობა.

ბოლოს ველოდი მშვიდობას და განმუხტვას, როდესაც ის გარდაიცვალა, და რაც ვგრძნობდი შინაგანი ქაოსის ცუნამი იყო. მე მის ვიწრო ტუჩებს გამოვდევნებდი ფრაზას "საკმარისად კარგად ხარ" და ახლა მივხვდი, რომ ვერასდროს გავიგებდი მას. მე არასოდეს ვიცი მისი მოწონება. მე მისდევდი საჭიროებას, რომ მას ვასიამოვნო, მეშვიდე კლასში ფრანგული ენის მიღებამდე, ჭადრაკსა და სოფტბოლზე თამაშამდე დამთავრებული სასურსათო შოპინგით, როდესაც ის მარტოხელა გახდა. სულ მესმოდა: ”რატომ მომიგე ეს ნამცხვარი ნამცხვარი?”

ახლა ყველანაირი შესაძლებლობა დაკარგა. ჩემი უგონო მდგომარეობა გაბრაზდა. მას ვერ გავანადგურებდი, ამიტომ ჩემი თავის განადგურება გადავწყვიტე. ამ დილით, 1 მარტს, გამთენიისას, მესმოდა ხმები (მისი ხმა?), რომლებიც მეუბნებოდნენ, რომ მე უნდა მოკვდე, რომ ჯობია მკვდარი ვიყო, რომ არ ვიმსახურებდი ცხოვრებას. ასე რომ, დავემორჩილე და აბების ბოთლი გადავყლაპე.

დადგა დღის შუქი და მე ისევ ცოცხალი ვიყავი. დილის შუა რიცხვებში მოვიდა და მე არ მომკვდარა, მაგრამ თავი ცუდად ვიგრძენი, ამიტომ თავი ER- ში წავედი.

ჩემი ყოფილი ფსიქიატრი და თერაპევტი, დოქტორი ლ., არ ფიქრობს, რომ ჩემი დეპრესიული ეპიზოდები ოდესმე თვითმკვლელობის დონეზე გადავა. არც ისე დარწმუნებული ვარ. ახლა, როდესაც გავიგე, რომ ჩემი რისხვა გარეგნულად და სწორად უნდა მიმემართებინა, არ გამეფუჭებინა და არ აფეთქებულიყო, მას ეტყობა, რომ გაბრაზება აღარ დაეხმარება თვითმკვლელობის ცეცხლს.

დეპრესია, მამაჩემის წყალობით და ოჯახის მის გვერდით მყოფი თაობებით, მყარად გადადის ჩემს დნმ-ში. დეპრესიის გენები გველის ჩემი ტვინის გზებს. ვინ იცის როდის დაარტყა მიწის ნაღმზე?

გასულ ზაფხულს, ჰილარი ტიშმა, 36 წლის ქალმა, რომელიც იყო საიუველირო დიზაინერი და გემოლოგი და ლოს ანჯელესში მდებარე ბრენდის Dôen– ის ერთ – ერთი დამფუძნებელი პარტნიორი, სიცოცხლე შეიწირა. მან ასევე იცოდა დეპრესია. მისი მამა, სტივ ტიში, არის გასართობი მაგნატი, რომელიც ცნობილია New York Giants- ის თანასაკუთრებით, ასევე ფილმების წარმოებით, მათ შორის Forrest Gump, Snatch, და სარისკო ბიზნესი . მიუხედავად იმისა, რომ იგი პრივილეგირებული ცხოვრებიდან მოვიდა, ეს არ აყენებს მას იმ აზრს, რომ დეპრესიის ტანჯვა ერთმანეთს არ წყვეტს.

სექტემბერი თვითმკვლელობის პროფილაქტიკის ეროვნული თვეა. მოდით, ჩვენმა ქვეყანამ, ვაღიაროთ, რომ დეპრესია დასუსტებული დაავადებაა, არ უნდა იყოს შერცხვენილი ან სტიგმატიზებული, მაგრამ ღირს დახმარების თხოვნა და მიღება. მოდით გაავრცელოთ ინფორმაცია, რომ დახმარების თხოვნა გამბედაობისა და სიძლიერის ნიშანია და არა სისუსტისა და წარუმატებლობის.

ყოველწლიურად უფრო მეტი ადამიანი იღუპება თვითმკვლელობით. დროა შეცვალოს ბოლო 17 წლის იმპულსი, რაც უფრო ხელმისაწვდომი გახდის მკურნალობას და შეამცირებს სტიგმას, რომელიც ახლავს ფსიქიკურ დაავადებას.

თუ თქვენ ან ვინმე ფიქრობთ, რომ თვითმკვლელობას აპირებთ, გთხოვთ, დაუკავშირდეთ ეროვნული თვითმკვლელობის პროფილაქტიკის Lifeline ნომერზე 1-800-273-TALK (8255), გაგზავნეთ ტექსტი "სიძლიერე" კრიზისული ტექსტის ხაზზე 741-741 ან გადადით самоეიმის შესახებ პრევენციის ვებსაიტზე.

თქვენს მახლობლად თერაპევტის მოსაძებნად, რომელიც სპეციალიზირებულია დეპრესიაში, ეწვიეთ ფსიქოლოგიის დღეს თერაპევტის ცნობარს.