რა არის ტრავმა?
ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
ყოველ კვირას დამიკავშირდებიან ადამიანები, რომლებიც ტრავმის შედეგებს ებრძვიან. უმეტესობამ სცადა თერაპიის მრავალი ფორმა და ნახა მრავალი თერაპევტი. ბევრი საკუთარ თავს აღწერს, როგორც სასოწარკვეთილი და მზად არის გააკეთოს ყველაფერი, რაც დახმარების მისაღებად სჭირდება.
მე მივხვდი, რომ ტრავმის შესახებ კარგი ინფორმაციის ნაკლებობა გადარჩენილთა უმეტესობისთვის ერთ – ერთი ყველაზე დიდი დაბრკოლებაა მასთან გამკლავებაში.
აქ მოცემულია ინფორმაციის სწრაფი კრებული, რომელიც წარმოდგენილია თავისუფლად ორგანიზებული ტერმინებისა და კონცეფციების ტერმინების სახით, რომელიც უნდა იცოდეს ყველა გადარჩენილმა და ტრავმმა თერაპევტმა. ვიდრე ანბანური თანმიმდევრობა, მე მათ მივაკუთვნე მნიშვნელობად, თვლიან იმ ტერმინებიდან, რომლებიც, ჩემი აზრით, ყველაზე სასწრაფოდ უნდა გაიგონ ხალხმა.
ფსიქოგანათლება არის განათლება და ინფორმაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ. ტრავმის კონტექსტში ფსიქო-განათლებამ უნდა აცნობოს ტრავმის კოგნიტურ, ფიზიკურ, ემოციურ, სულიერ და სოციალურ გავლენას გადარჩენილებსა და ოჯახებზე (ინდივიდუალური ტრავმა) და თემებზე (კომუნალური ტრავმა).
რატომ არის ეს გასაგები? ფსიქოსაგანმანათლებლო სწავლება იმდენად სასარგებლოა, რომ დამატებითი ჩარევის გარეშეც აღმოჩნდა, რომ ტრავმის შემდეგ გადარჩენილთა შორის სიცოცხლის ხარისხი იზრდება. გადარჩენილებს სჭირდებათ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა დაემართათ მათ და როგორ მოქმედებს ტრავმის დაზიანება. ამ ურთიერთგაგების გარეშე, გადარჩენილები ხშირად გრძნობენ, რომ მათში რაღაც არ არის პრობლემა, რომ მათ უნდა "გამოსწორდნენ".
ფსიქოგანათლება საშუალებას აძლევს გადარჩენილებს გააცნობიერონ, რომ ისინი არ არიან გატეხილი, ისინი განიცდიან პროგნოზირებად სიმპტომებს, ნორმალურ რეაგირებას პათოლოგიურ სიტუაციაზე. ამ სიმპტომებთან ერთად ცხოვრება ძნელია, მაგრამ ისინი განვითარდა ადამიანის გადარჩენისთვის და მათი მართვა უფრო ადვილია, თუ ამ თვალსაზრისით გაიგება.
ფსიქო-განათლება ასევე მნიშვნელოვანია, რომ გადარჩენილებს დაეხმარონ გაიგონ თერაპიაში მიღწეული პროგრესის შესანარჩუნებლად საჭირო სტრატეგიები. ტრავმის ინტეგრაცია არ არის განკურნება და გადაადგილება. საჭიროა ცხოვრების ფრთხილად მართვა.
ფსიქოლოგიური ტრავმა არის პასუხი, რომელიც მოიცავს ადაპტაციური შესაძლებლობების კომპლექსურ დაქვეითებას - ემოციური, შემეცნებითი, ფიზიკური, სულიერი და სოციალური - მოვლენის შემდეგ, რომელიც ჩვენი ნერვული სისტემის მიერ აღიქმებოდა როგორც სიცოცხლისათვის საშიში საკუთარი თავისთვის ან სხვებისთვის (განსაკუთრებით ახლობლებისთვის).
ტრავმა შეიძლება იყოს ერთჯერადი მოვლენა, გახანგრძლივებული მოვლენა ან რიგი მოვლენები. ტრავმას, რომელიც გავლენას ახდენს საზოგადოებაზე ან ქვეყანაში, ეწოდება კოლექტიური ტრავმა.
ტრავმული დაზიანება შოკირებს და ცვლის ყველა სისტემას. Ესენი მოიცავს:
- შემეცნებითი: ტრავმა გავლენას ახდენს აზრის დამუშავების და კარგი განსჯის უნარზე
- ემოციური: სირცხვილის, დანაშაულის, შიშის, სიბრაზისა და ტკივილის ემოციები
- ფიზიკური: ეს გავლენას ახდენს კუნთებზე, სახსრებზე, საჭმლის მონელებაზე და ცვლაზე, ტემპერატურაზე, ძილზე, იმუნურ სისტემაზე და ა.შ.
- სულიერი: ტრავმა გავლენას ახდენს ჩვენს მსოფლმხედველობაზე, ლინზებზე, რომლითაც ვხედავთ რეალობას (ჩვეულებრივ ასე ვხედავთ მას, როგორც სახიფათო), ცხოვრების გაგებას და მნიშვნელობას ცხოვრების, საზოგადოებისა და სამყაროს შესახებ.
- სოციალური: ტრავმა გავლენას ახდენს მეუღლეებთან, ოჯახის წევრებთან, მეგობრებთან, კოლეგებთან და უცხო ადამიანებთან ურთიერთობაზე (რადგან ის გავლენას ახდენს ძალიან ბევრზე, ეს გავლენას ახდენს საზოგადოების სტრუქტურებზე)
Პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა (PTSD) არის განგაშის პასუხების ერთობლიობა, რაც ხდება, როდესაც გადარჩენილის ნერვული სისტემა მაღალ მზადყოფნაშია ტრავმის შემდეგ, რათა დაიცვას შემდგომი ზიანისგან. გადარჩენილთა განგაშის სისტემები რეაგირებენ ტრავმული მოგონებების გახსენებაზე, როგორც საფრთხეს. ხშირად, სტრესების მზარდ ჩამონათვალს ემატება დამატებითი გამომწვევები.
განვითარების ტრავმა ხდება სიცოცხლის დასაწყისში და არღვევს თავის ტვინის განვითარების ნორმალურ მიმდევრობას. შედეგად, გავლენას ახდენს განვითარების სხვა ასპექტებზე, როგორიცაა ემოციური, ფიზიკური, შემეცნებითი და სოციალური.
სიცოცხლის პირველ წლებში ტვინი ქვემოდან ზემოდან ვითარდება. ტვინის ქვედა ნაწილები პასუხისმგებელნი არიან ფუნქციებზე, რომლებიც უზრუნველყოფილია გადარჩენის უზრუნველყოფასა და სტრესზე რეაგირებას. ტვინის ზედა ნაწილები პასუხისმგებელნი არიან აღმასრულებელ ფუნქციებზე, როგორიცაა აზრის გაწევა იმის შესახებ, რასაც განიცდით ან ზნეობრივი განსჯის განხორციელება.
ზედა ნაწილების განვითარება დამოკიდებულია ქვედა ნაწილების წინასწარ განვითარებაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ტვინი განვითარებულია, როგორც კიბე, ქვემოდან ზემოთ. ასე რომ, როდესაც სტრესული რეაქციები (როგორც წესი, მუდმივი უგულებელყოფის ან ბოროტად გამოყენების გამო) განმეორებით აქტივირდება ახალშობილში, ახალშობილში ან მცირეწლოვან ბავშვში, ტვინის თანმიმდევრული განვითარება ირღვევა. კიბე ვითარდება, მაგრამ ფუნდამენტური ნაბიჯები არ არის და ბევრი რამ, რასაც მოჰყვება, აღარ არის.
ტრავმის აუცილებელ კითხვას
ბრძოლა, ფრენა, გაყინვა და ტრავმის შემდეგ გაყვანა
ᲩᲕᲔᲜ ᲕᲣᲠᲩᲔᲕᲗ
შინაური ცხოველები აუმჯობესებენ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას COVID– ის დაბლოკვის დროს?
