დედის დღის საჩუქარი საკუთარ თავს

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• სქესის აუცილებელი საკითხავი
• სექსუალური სინანული არ ცვლის მომავალ სექსუალურ ქცევას

ამ პოსტის თანაავტორია ლეა მილჰეიზერი, MD Millheiser არის კლინიკის ასისტენტ პროფესორი მეანობა და გინეკოლოგია და სტენფორდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის ქალი სექსუალური მედიცინის პროგრამის დირექტორი.

ჯანმრთელობის დადებითი შედეგები სექსიდან

მოდით, ამ დედის დღეს საჩუქრად მივცეთ მიზნად, COVID-19– დან ჩვენი ურთიერთობების სექსუალური და ემოციური სიახლოვის აღდგენა. იმიტომ კი არა, რომ უნდა ან უნდა, არამედ იმიტომ, რომ კონსესუალური სქესობრივი კავშირი შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სექსუალური აქტიურობისთვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი არსებობს, მათ შორის სტრესის შემცირება, უკეთესი ძილი და ბედნიერი განწყობა. ორგაზმებს ასევე მოაქვთ სიხარული და განთავისუფლება იმ პერიოდში, როდესაც დასვენების და გართობის მრავალი სხვა საშუალება არ არის ხელმისაწვდომი.

პრაქტიკული რჩევები

აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა აალების აღსადგენად, რომელიც იწვის ზღვარზე:

• გაითვალისწინეთ "წინასწარი თამაშის" იდეა: ბევრ ქალს, რომელსაც სპონტანური სექსუალური სურვილი არ აქვს ისე ხშირად, როგორც ახლა სურს, თვლის, რომ სექსისთვის წინასწარ მომზადება მათ საშუალებას აძლევს "სუფრასთან" მივიდნენ ისეთივე მზად და აღფრთოვანებული, როგორც მათი პარტნიორი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათ შეეძლოთ მთელი დროის განმავლობაში შეეცადონ ეთანხმებინათ პარტნიორის სექსუალური მღელვარება და, საბოლოოდ, უკმაყოფილო გაემართათ მოვლენისგან. წინა თამაში არის იდეა, რომ ქალი ქმნის საპასუხო სექსუალურ სურვილს საკუთარ პარტნიორთან ურთიერთობის დაწყებამდე. ამის მიღწევა შესაძლებელია მრავალი გზით, მაგალითად, ეროტიკის ყურება ან კითხვა ან თვითსტიმულაცია. შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში და მიიღეთ თქვენი სექსუალობა. სხეულის წინა პლანზე პოზიტიური განწყობა გაძლიერებაა და შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი სექსუალური ნდობა. მნიშვნელოვანია გაარკვიოთ, თუ რა ტიპის წინა თამაში მუშაობს თქვენთვის.
• დაუთმეთ ერთმანეთს სივრცე: უმეტესობა ჩვენთვის არ არის მიჩვეული, რომ ჩვენს პარტნიორებთან ვიყოთ 24/7. ეს მუდმივი ერთადერთობა მშვენიერი საფუძველია ნერვების დასაშლელად. თუ თქვენ და / ან თქვენი პარტნიორი მუშაობდით სახლის გარეთ, წინა კვირის წინა კვირის განმავლობაში, შეეცადეთ მიბაძოთ ამ განცალკევებას SIP- ის განმავლობაში, რამდენადაც ეს შესაძლებელია. ეს შესანიშნავი დროა თქვენი პარტნიორისთვის ტექსტური ფლირტისთვის და მთელი დღის განმავლობაში მოლოდინის მოსაწყობად.

• დიახ, შეგიძლიათ პაემნის ღამე მაინც გქონდეთ: შეიძლება ცოტა განსხვავებულად გამოიყურებოდეს, მაგრამ კონცეფცია იგივეა. თქვენს შვილებს შეუძლიათ ჩაერთონ დაგეგმვაში. მიეცით მათ გამოწვევა, რომ შექმნან პაემნის ღამე თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის იმის გაგებით, რომ ნამდვილი პაემნის დროს ისინი წყნარად უნდა გაერთონ სხვა ადგილას (შეიძლება აქ ეკრანთან გატარების წესების შეცვლა მოისურვოთ!). პაემნის ღამის გამოწვევის ზოგიერთი იდეა შეიძლება იყოს ის, რომ ბავშვები თქვენ პოპკორნს გიყენებენ ფილმის ყურების დროს, უფროსი ბავშვები უყურებენ უმცროს ბავშვებს (ასაკის შესაბამისად), ხოლო თქვენ და თქვენი პარტნიორი გასეირნებას აპირებთ (გახსოვდეთ, რომ ხელი უნდა გკიდოთ), ან თქვენს შვილებს უნდა შეუქმნან ის, რასაც ფიქრობენ, რომ "რომანტიკული" სადილია თქვენთვის. სცენის შექმნისთანავე, ცოტა ხნით გაუგზავნეთ გზა და კვლავ დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს. პაემნის ღამით არსებობს ერთი წესი, შეეცადეთ არ ისაუბროთ ბავშვებზე მთელი დროის განმავლობაში (ან საერთოდ). გაიხსენეთ ძველი დღეები, რა იყო თქვენთან ერთად, მოგზაურობები, რომელთა მოგზაურობაც გსურთ, როდესაც SIP შორეული მეხსიერებაა, რა არის განსაკუთრებული ერთმანეთთან, ან რა ჰობი გსურთ ისწავლოთ ერთად.
• ცოტახნით შეიფარეთ ოფლი და დღის პიჟამა: მიუხედავად იმისა, რომ წარმოუდგენლად კომფორტულია, ამ საგნებში არ არის პროექტი "მე ვარ ხასიათზე". ჩვენ ყველამ მოვისმინეთ გამონათქვამი: ”ყალბი მანამ, სანამ არ გახდები”. კარგი დროა, რომ ძველი გამონათქვამი გამოვცადო. ჩაიცვი ისეთი სამოსი, რომელიც ლამაზს ან სექსუალურს ხდის. თქვენს პარტნიორსაც იგივე სთხოვეთ. კარგად იგრძნობთ თქვენს გარეგნობას და აჩვენებთ თქვენს პარტნიორს, რომ კვლავ ზრუნავთ თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაზე, შესაძლოა გამოიწვიოს დადებითი გამოხმაურება, რომელიც შეიძლება დაიკარგა დაბლოკვის დროს.
• კონფიდენციალურობის უზრუნველყოფა: ბავშვებთან ან ოჯახის სხვა წევრებთან ერთად, რომლებიც ახლა მუდმივად სახლში არიან, სექსუალური ინტიმური ურთიერთობისთვის გარკვეული კონფიდენციალურობის პოვნა შეიძლება ბრძოლა იყოს. ეს არის უნივერსალური ჭეშმარიტება, რომ ბავშვებს უყვართ მშობლების ოთახებში მოულოდნელად შეჭრა. ამიტომაც გამოიგონეს საკეტები. თუ კოიტუსის შეწყვეტის შიში ხელს გიშლით პარტნიორთან ინტიმურობისგან, კარზე ჩაკეტეთ საკეტი ან გახსოვდეთ, რომ გამოიყენოთ ის, რაც უკვე არსებობს. ეს ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი განგაშის დაყენებაში ერთი საათით ადრე, სანამ ბავშვები ჩვეულებრივ გაიღვიძებენ ან დაელოდებიან, სანამ ღამით დაიძინებენ ინტიმური ცხოვრებისთვის.

• შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება: ცოტაოდენი ალკოჰოლი შეიძლება სასარგებლო იყოს ქალის სქესობრივი გზით, რადგან ამან შეიძლება შეამციროს ზოგიერთი სტრესი ან ინჰიბირება. ამასთან, უფრო მნიშვნელოვანმა რაოდენობამ შეიძლება საწინააღმდეგო გავლენა მოახდინოს ლიბიდოზე, მოქმედებს ცნს-ის დამთრგუნველად.
• გახსოვდეთ, მიზანი არის ინტიმური ურთიერთობა: ყველა ინტიმურ შეტაკებაში არ არის საჭირო სექსი, განსაკუთრებით ხანგრძლივი მუშაობის შემდეგ, საშინაო სწავლა ან ორივე. გაატარეთ გრძელი დღის გასასინჯად სანთლის შუქით მასაჟებით, ხელების დაჭერით ან დივანზე ჩახუტებით თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენისას, კოცნისას, როგორც ეს პირველი შეხვედრისას გააკეთეთ, ან აბაზანის ან შხაპის მიღებით. ღამით საძინებელში გაქვთ ტელევიზორი და მობილური ტელეფონები? გამოიყვანეთ ან გამორთეთ. ამ დღეებში წყვილები აცხადებენ, რომ სექსს აცხადებენ და Netflix– ს ეძინათ. ეკრანული დროის ნაცვლად, აჩვენეთ საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს 4A- ს ჩვენება: სიყვარული, ყურადღება, დაფასება, მიღება. სტრესულ პერიოდებში ადვილია საკუთარი თავისა და ჩვენი პარტნიორების თავისებურად აღქმა.

სქესის აუცილებელი საკითხავი

სექსუალური სინანული არ ცვლის მომავალ სექსუალურ ქცევას