გონივრულად იყენებთ თქვენს დროს?

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• ძირითადი პუნქტები
• დრო ძვირფასია
• თქვენი დროის მაქსიმალური გამოყენების ექვსი გზა

ძირითადი პუნქტები

• უმეტესობა ჩვენგანი ისე არ ცხოვრობს, თითქოს ჩვენი დრო შეზღუდულია და, შესაბამისად, ძალიან ბევრს ხარჯავს.
• დროის უკეთ გამოყენების გზები მოიცავს იმის განსაზღვრას, თუ რა არის მნიშვნელოვანი და რეგულარულად აკეთებს საქმეს ჩვეული რუტინის მიღმა.
• დროზე უფრო ყურადღებით კონცენტრირება დაგეხმარებათ ყოველ წამში თანდაყოლილი საჩუქრების გამოვლენაში.

დრო არ შეიძლება გაფართოება ან კონტრაქტი. ყოველდღე ერთსა და იმავე თანხას იღებთ. ეს პროგნოზირებადია, მზის ამოსვლისა და მზის ჩასვლისთვის დაგეგმილი დროით. საათის უკან დაყენება შეგიძლიათ უკან, თუ სად ცხოვრობთ, წელიწადში ორჯერ. საქმე იმაშია, რომ დრო ცხოვრებაში რამდენიმე პროგნოზირებადი ელემენტიდან ერთ-ერთია და ის არის შესანიშნავი გამათანაბრებელი. დღეში არავინ იღებს მეტს, ვიდრე ვინმეს; არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ფული ან გავლენა გაქვს, ყველასთვის იგივეა.

საკითხი არის ის, თუ რას აირჩევთ დროში. და როგორ - ფიქრობთ, რომ შეიძლება უფრო მეტი გქონდეთ ვიდრე მთელი ცხოვრების განმავლობაში - თქვენ აირჩევთ ძალიან ბევრს დახარჯოთ ეს. რას იზამდით, თუ ვინმე 86,400 დოლარს გაჩუქებთ? დიდხანს იფიქრებდით იმაზე, თუ როგორ გამოიყენებდით ამ ფულს და რა სიამოვნებას ან მნიშვნელოვან საქმეს გააკეთებდით მასთან ერთად? ეს არის წამების რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღე გვაძლევენ. მაგრამ დილით დგახართ და ფიქრობთ თუ რა ფასეულ და მნიშვნელოვან საქმეს გააკეთებთ ყოველ წამს? ძალიან ცოტა ადამიანი აკეთებს ამას.

დრო ძვირფასია

თუ თქვენ ოდესმე გყავდათ ახლობელი, მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი, რომელსაც დაუსვეს რთული დიაგნოზი, იცით გასაოცარი კონტრასტი, როდესაც გააცნობიერებთ, რომ მათ შეიძლება არ ჰქონდეთ იმ დროის განმავლობაში, რასაც იმედოვნებდნენ ამ ცხოვრებაში. მოულოდნელად, დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს და მისი მაქსიმალური გამოყენება იმპერატიული ხდება.

ადამიანების უმეტესობა ისე არ ცხოვრობს, როგორც ძვირფასი დროა. ისინი ისე ცხოვრობენ, როგორც ხვალ სხვა დღეა, ასე რომ, ყველაფერს გაეცნობიან, რაც მათთვის მნიშვნელოვანია. თითოეული წუთი, თითოეული საათი და ყოველი დღე მნიშვნელოვანი საქონელია და შეიძლება დრო იყოს თქვენ გაითვალისწინოთ, თუ როგორ იყენებთ მოცემულ ნივთს.

ცხოვრება დაკავებულია. ოჯახები მომთხოვნი არიან. მუშაობა გრძელია და ზოგჯერ ძალიან რთულიც. შეიძლება დაიღალოთ სამუშაო დღის დასრულების, ბავშვების დასაძინებლად და რამდენიმე პირად კონტაქტზე პასუხის გაცემის დროს. შეიძლება მოგწყინდეთ და არ გამოიყენოთ დრო, როცა გეძლევათ, გეგონებათ, რომ ეს უსასრულოა, მაშ რა აზრი აქვს?

თქვენი დროის მაქსიმალური გამოყენების ექვსი გზა

დაიწყეთ ფიქრი თქვენს "საჩუქარზე", რომელიც დღეში 86 400 წამია. გამოიყენეთ ისინი გონივრულად ყოველდღე. აი, რისი გაკეთება შეგიძლია, განსაკუთრებით თუ დაკავებული ხარ და დრო ქრება:

1. განსაზღვრეთ ის, რაც აინტერესებთ. თქვენ უნდა იშოვოთ ფული, გადაიხადოთ გადასახადები, დაესწროთ თქვენს ოჯახს ან გაჭირვებულ მეგობრებს, დაასრულოთ კლასში გამოტანილი ქაღალდი და მოამზადოთ თქვენი კვება. არსებობს გარკვეული მოლაპარაკებების გარეშე, მაგრამ სანამ თქვენ აკეთებთ ყველა ამ ”სავალდებულო” საქმეს, გაითვალისწინეთ რა აინტერესებთ. გსურთ დატკბეთ ამ პროცესით? გსურთ გაუმჯობესება? გსურთ რაიმე ახალი გაიგოთ? გსურთ გამჭრიახობა მიიღოთ ან გამოიყენოთ დრო, რასაც აკეთებთ ამ საქმეებისთვის, რომ დაუკავშირდეთ თქვენს შინაგან მეტს? საქმე იმაშია, რომ ცხოვრებაში ყველა საქმიანობა უფრო ღრმა აზრის შანსს გაძლევთ, თუ ჯერ ჩამოაყალიბებთ იმას, რაც გსურთ.
2. გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც არღვევს რეგულარულ რიტმს (ზოგჯერ ითვლება "ერთფეროვნება"). დაურეკეთ მეგობარს, რომელსაც დიდი ხანია არ ულაპარაკიათ. გაისეირნეთ სადმე სასიამოვნო. დაგეგმეთ მოგზაურობა მაშინაც კი, თუ მას ცოტა ხნით არ წაიყვანთ. გადახედეთ იმ ადგილის სურათებს ან ხალხს, ვინც თქვენ ბედნიერებას იწვევს. ნორმალური რუტინის დარღვევა თქვენს ტვინს გადააქვს რეჟიმის რეჟიმიდან და გეხმარებათ ფიქრში.
3. ყველაფერი გონებით გააკეთე. ნელა იკვებეთ. ისიამოვნეთ თქვენი საჭმლის გემოთი და სუნით. ნელა იარეთ და ყურადღება მიაქციეთ მიწის შეგრძნებას ფეხქვეშ ან თქვენს ჰაერზე კანზე. ფრთხილად იყავით, როდესაც ლაპარაკობთ. კარგად მისმინე, როდესაც სხვები გელაპარაკებიან. მთელი დღის განმავლობაში ბევრჯერ შეანელეთ თავი, რომ განზრახ იყავით და ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც თქვენს გარშემო ხდება.
4. შეჩერდით და შეგნებულად ისუნთქეთ მთელი დღის განმავლობაში. ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით. დაუკავშირდით თქვენს სუნთქვას. ფოკუსირება მოახდინე სასწაულზე, რომელიც სუნთქვაა. თქვენ არ უნდა იფიქროთ ამაზე, და მაინც გიწყვეტთ მთელი დღის განმავლობაში. ყურადღება მიაქციეთ მას.
5. გახდი დამგეგმავი. თუ დრო გაგეცილებათ, დაიწყეთ უფრო მეტად იცოდეთ, რას იყენებთ და რისთვისაც ხართ ვალდებულებული. თუ თქვენ ხართ "დიახ" და ეთანხმებით იმაზე მეტს, ვიდრე საჭიროა, იფიქრეთ უპასუხეთ "არა". თუ ვალდებულებას შეასრულებთ, დაყავით მცირე და დისკრეტული დავალებები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ პროგრესული პროგრესის მიღწევა იმის ნაცვლად, რომ იჩქაროთ რამის მიღება. დასრულებულია. განათავსეთ ყველაფერი კალენდარში. დაგეგმეთ დაგეგმვა.
6. მიერთდით თქვენს კალენდარს. დაგეგმეთ „ჩემთვის დრო“, „ფიქრის დრო“ და „დროის დასაგეგმად დრო“. ნუ ელით, რომ ეს ბუნებრივად განვითარდება. იყავით განზრახ, სანამ ეს თქვენთვის უფრო ბუნებრივი არ გახდება.

უფრო გააზრებული და განზრახული გახდეთ თქვენი დრო, დაგეხმარებათ მასზე უფრო ყურადღებით კონცენტრირებაში და საჩუქრების პოვნაში ყოველ მომენტში.