თქვენი ტვინი ტრავმაზე

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• ძირითადი პუნქტები
• როგორ მოქმედებს ტრავმა ტვინზე
• დროის პერსპექტივის თერაპია
• პოსტტრავმული სტრესის აშლილობის აუცილებელ კითხვას
• შეუძლია თუ არა MDMA დაეხმაროს PTSD– ს მკურნალობაში?

ძირითადი პუნქტები

• ტრავმული გამოცდილება, რომელიც მოიცავს უმეტეს ან ყველა გრძნობას, ინახება თავის ტვინის მრავალ რეგიონში.
• თუ ტრავმული მოვლენა არის უკიდურესი, ის ტვინში გახდება ხანგრძლივად ღრმად ჩამონტაჟებული მეხსიერება, განსხვავებით მოკლევადიანი მეხსიერებისგან.
• დროის პერსპექტივის თერაპია ეხმარება ადამიანებს, დაშორდნენ ტრავმული წარსულის ვიწრო ყურადღებას და იმედიანი მომავლის შესაძლებლობას იძლევა.

ნეირომეცნიერების დევიდ ეგლმენის ფრაზით თავის მომხიბლავ წიგნში, ინკოგნიტო: ტვინის საიდუმლო ცხოვრება , ტვინის ქსოვილის ერთ კუბურ სანტიმეტრში იმდენი კავშირია, რამდენიც ვარსკვლავებია ირმის ნახტომის გალაქტიკაში! ეს ტვინს ყველაზე რთულ ორგანოდ აქცევს ცნობილ სამყაროში და გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რატომ შეიძლება ასეთი ღრმა პრობლემები ჩაირთოს ჩვენს ტვინში და შემდგომში ჩვენს ფსიქიკაში.

რა გავლენას ახდენს ეს წარმოუდგენლად მრავალმხრივი ორგანო, ტვინი?

როგორ მოქმედებს ტრავმა ტვინზე

ტრავმული გამოცდილება, რომელიც მოიცავს უმეტეს ან ყველა გრძნობას - მხედველობას, მოსმენას, ყნოსვას, ფიზიკურ ტკივილს - ასევე ემოციებს, მეტყველებას და აზროვნებას, ინახება თქვენი ტვინის მრავალ რეგიონში. მას შემდეგ, რაც ჩვენ ყველანი უნიკალური, ინდივიდუალური და რთული არსებები ვართ, PTSD– ის გამოცდილება ყველასთვის განსხვავებულია, თუმცა არსებობს მრავალი ძირითადი მახასიათებელი, რაც ტანჯვის ამ ფორმას გამოყოფს ფსიქიკური დაავადებების ტიპებთან.

ისევე, როგორც თქვენ შეიძლება განიცადოთ ცოტა დეპრესია ან შფოთვა, თქვენ შეიძლება განიცადოთ PTSD– ის მინიმალური და უკიდურესი ხარისხები. თუ ტრავმული მოვლენა არის უკიდურესი, ეს გახდება ხანგრძლივად ღრმად ჩამონტაჟებული მეხსიერება, განსხვავებით მოკლევადიანი მეხსიერებისგან, მაგალითად ის, რაც გასულ სამშაბათს ისადილეთ. ადამიანი, რომელიც განიცდის მინიმალურ PTSD– ს, დროთა განმავლობაში გაუმჯობესდება თერაპიის გარეშე. მაგალითად, თუ ისინი ბუჩქნარში იყვნენ, მათ დაუმუშავდებათ მანქანა ისე, რომ მანქანაზე ნახვისას უბედურ შემთხვევაზე არ იფიქრონ. დროთა განმავლობაში მათ შეეძლებათ უბედური შემთხვევის ადგილზე მანქანით მოძრაობა, მუდმივად არ იფიქრონ „რა თუ“ –ზე: რა მოხდება, თუ სახლიდან ხუთი წუთით ადრე წამოვედი? რა მოხდება, თუ სამუშაოს სხვა გზით მივდიოდი?

თუ თქვენ ფიზიკური შეურაცხყოფა და ფიზიკური შეურაცხყოფა მოგიწიათ, დრო ვერ სრულად წაშლის ტრავმას, თუ დახმარებას არ მიიღებთ. თქვენ იწყებთ თქვენი აზრებისა და რუტინის მორგებას ამ ბნელი მოგონებებისა და მათ მიერ გამოწვეული ემოციების გარშემო. და ეს კორექტირება ძვირი დაგიჯდათ. თქვენ ეს საიდუმლოდ შეინახეთ, ამიტომ არ გსურთ ამაზე ლაპარაკი, მით უმეტეს, ვინმეს ნახვა. თქვენ თავს კარგად ვერ გრძნობთ, რატომ უნდა გაჭირვდეთ, რომ გამოიყურებოდეთ წარმოსაჩენად? იმის გამო, რომ არავის ნახვა არ გსურთ და არც გაინტერესებთ როგორ გამოიყურებით, რატომ უნდა წავიდეთ სავარჯიშო დარბაზში ან გაისეირნოთ ან საწოლიდან წამოხვიდეთ?

საბოლოოდ, ის ჩვეულებრივი საქმეები, რასაც აკეთებდით ან სხვებისთვის - სამუშაოდ წასვლა, კერძების მომზადება, დაინტერესება, თუ რა გააკეთეს იმ დღეს - იქცა საქმეებად, რაც საბოლოოდ წყენად იქცევა, რის გამოც მათ მიმართ გაღიზიანება და გაბრაზება გიჩნდება. უბრალო საგნები, როგორც სამსახურში, ასევე სახლში, რაც არასდროს შეგაწუხებთ ტრავმამდე - ხალხმრავალ ავტოსადგომზე პარკინგის ადგილის პოვნა, ლიფტით ოფისამდე მისვლა, სამრეცხაოს დამონტაჟება - ახლა მონოლითური დაბრკოლებებია, რომელთა მოგვარებაც აუცილებელია. სანამ გონებრივად მოხვევართ ნაყოფის მდგომარეობაში და ისევ და ისევ გაიმეორებთ რა-რა ხდება.

ისინი შეიძლება ჩაკეტილი და დაუცველი ჩანდნენ, მაგრამ PTSD– ს მქონე ადამიანების სიღრმეში იციან, რომ მათ დახმარება სჭირდებათ. ზოგჯერ დახმარების მიღება კიდევ ერთ საქმეს გავს, რომლის გააზრებაც ძალზე მძიმეა. ხშირად ისინი დახმარებას არ იღებენ, რადგან ეშინიათ განსჯის, დანაწევრებისა და ფსიქიურად დაავადებული. დანარჩენებისთვის კი ფატალიზმი და ცინიზმი შემოდის და ამბობს: ‘‘ რატომ შეწუხება? არაფერი შეიცვლება, რასაც არ უნდა აკეთებდეთ და რას იტყვიან. ”

მკურნალობას მწვავე PTSD დაავადებული ადამიანი შეიძლება ჩაძირულ იქნას დეპრესიის უღრმეს, ბნელ სიღრმეში, აშკარა გამოსავლის გარეშე. ისინი ვერ ბედავენ მაღლა იხედონ, ეშინიათ, შესაძლოა აღმოაჩინონ თავიანთი მახინჯი ტრავმა. PTSD– ით დაავადებული ადამიანები ხაფანგში არიან წარსულ ტრავმულ მოვლენაში. მათ ეშინიათ მომავლის, რადგან ეშინიათ, რომ წარსული ტრავმა აღდგება და ფატალისტურ აწმყოში ცხოვრობენ. ბევრისთვის ერთადერთი შვებაა ის, რაც შეიძლება დამოკიდებული ქცევა გახდეს. შეგიძლიათ შეავსოთ ცარიელი ადგილი - ”მე ვაპირებ: ა) დალიო ეს, ბ) დალიო ეს აბი, გ) მოწიო, დ) აჭამო მას, ე) ითამაშო ეს ვიდეო თამაში და / ან ვ) ინტერნეტში იარო. იმიტომ რომ ცოტა უკეთესად ვიგრძნობ თავს. ”

დროის პერსპექტივის თერაპია

დროის პერსპექტივის თერაპიის ერთ-ერთი გასაღები არის იმის გაცნობიერება, რომ ჩვენ ყოველთვის გვაქვს არჩევანის შეცვლა, თუ როგორ ვუყურებთ ჩვენი ცხოვრების პერიოდებს. ამ ამაღელვებელი ახალი თერაპიის განმავლობაში, PTSD დაზარალებულები დაშორდნენ ტრავმულ წარსულს და ცინიკურ აწმყოს ვიწრო ყურადღებას და იმედიანი მომავლის მიღწევის შესაძლებლობას. ამის ნაცვლად, ისინი მიემგზავრებიან დაბალანსებული დროის პერსპექტივისკენ, რომელშიც, როგორც ჩანს, კიდევ ერთხელ არის შესაძლებელი სრული და პერსპექტიული ცხოვრებით ცხოვრება.

ეს კონცეფცია აისახება ჩვეულებრივ ენაში, რომელსაც დროის პერსპექტივის თერაპევტები იყენებენ. PTSD– ით დაავადებული ადამიანების უმეტესობას უკვე შეაფასეს, როგორც შეშფოთებული, დეპრესიული ან ფსიქიურად დაავადებული. როდესაც ისინი ამ სიტყვებს მოისმენენ და გაიგივდებიან, ასეთი მდგომარეობადან ოდესმე გამოსვლის შესაძლებლობა ძალიან შორეულია. მათი "ავადმყოფობის", როგორც "ტრავმის" გადაკეთება და დეპრესიისა და შფოთვის შეცვლა, როგორც "ნეგატიური წარსული", რომელიც მათ შეცვლიან "პოზიტიური აწმყოთი" და "ნათელი მომავლით" - და საბოლოოდ დაბალანსებული დროის პერსპექტივით - შეიძლება ზედმეტად გამარტივებული ჩანდეს, განსაკუთრებით ფსიქოთერაპიაში გაწვრთნილი პირებისთვის. PTSD– ით დაზარალებულთათვის იდეა აქვს წინსვლისკენ მიმავალი ჩარჩო, რომელშიც მათ პრობლემებს უკეთესად გაიაზრებს და იმუშავებს, სიბნელეში უზარმაზარი შვება და სინათლის მისასალმებელი სხივია.

პოსტტრავმული სტრესის აშლილობის აუცილებელ კითხვას

შეუძლია თუ არა MDMA დაეხმაროს PTSD– ს მკურნალობაში?