კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება უბედურებაში!

ბედნიერი

Ბედნიერი.

Hap hap hip-hap ბედნიერი.

Საკმარისია. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება როგორ უნდა იყოთ უბედური: ბლოგი.

რა არის ეს ყველაფერი?

ბოლო 20 წლის განმავლობაში ფსიქოლოგია შეპყრობილია ბედნიერებისკენ. იმის გათვალისწინებით, რომ ადრე კლინიცისტები ყურადღებას ამახვილებდნენ უკიდურესი ტანჯვის შემსუბუქებაზე, ახლახანს ჩვენ შევისწავლეთ, თუ როგორ უნდა გადავწიოთ ხალხი ბაღის ჯიშის უკმაყოფილებიდან ამაღლებულ დონეზე.

გარკვეული გაგებით, ეს არ უნდა იყოს საჭირო. მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე საზოგადოებაში სიღარიბე და უბედურება მრავლადაა, ისინი არსად არიან ისეთი საერთო, როგორც ჩვენი სახეობების ევოლუციურ გარემოში. გვაქვს მანქანები, სახურავები, ჯანდაცვის სისტემები, მიკროტალღური ღუმელები და ხელოსნური ლუდები. ჩვენ ვმუშაობთ, უმეტესწილად, გონივრულად უსაფრთხო გარემოში. ჩვენ გძინავთ კომფორტულ საწოლებში. გართობის შეუდარებელი შესაძლებლობები გვაქვს.

თუ შუა საუკუნეების დენიზენცი აღმოჩნდა 21-ე საუკუნის ჩრდილოეთ ამერიკაში, ის იფიქრებს, რომ იგი სამოთხეში ჩავიდა.

ოღონდ ირგვლივ მიმოიხედე.

უკმაყოფილება გარს გვახვევს. მედია ფსიქიატრიულ კრიზისზე საუბრობს, მიუხედავად იმისა, რომ ერთ სულ მოსახლეზე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე უფრო მეტს ვხარჯავთ, ვიდრე ჩვენი ისტორიის ნებისმიერ მომენტში. დეპრესიის მაჩვენებლები იზრდება და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ დეპრესიის დეფინიციას მუდმივად ვაფართოვებთ და მოსახლეობის უფრო მეტ ნაწილს მოიცავს. მათგან, ვისაც კლინიკური დეპრესია არ დაუდგინდა, ბევრი უკმაყოფილოა იმ ბედნიერების დონით, რაც მათ ცხოვრებაში მიაღწიეს.

თუ კულტურა წარმოადგენს ადამიანის ბედნიერების წარმოების აპარატს, როგორც ჩანს, ჩვენი არასწორად მუშაობს და ძალიან არაეფექტურია. იქნებ გადავხედოთ და ვნახოთ რა მოხდა არასწორად.

პოზიტიური ფსიქოლოგიის სფერო დიდია ხელმოწერის სიძლიერეზე. თუკი, შედარებით უამრავ სამყაროში, ჩვენ შევძელით ამხელა უბედურების შექმნა, მაშინ, ალბათ, უბედურება ჩვენი ნამდვილი ხელმოწერის ძალაა. მოდით, მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ეს.

საგნების ფორმა

ეს ბლოგი შთაგონებულია ჩემი წიგნით როგორ ვიყოთ უბედურები: 40 სტრატეგია, რომელსაც უკვე იყენებთ (New Harbinger, 2016). მე ვისაუბრებ წიგნის ბიტებზე და სტრატეგიებზე, რომლებიც მის გვერდებზე არ ჩანდა. მე აღვნიშნავ საზოგადოების მახასიათებლებს, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუწყონ ადამიანის უკმაყოფილებას. მე წარმოგიდგენ შესაბამის კვლევას. მე შემოგთავაზებთ სკეპტიციზმს ფსიქიკური ჯანმრთელობის, უმეტესი ინდუსტრიის ზოგიერთი უფრო გრანდიოზული პრეტენზიის მიმართ. რომლის ნახევრად მოურიდებელი ნაწილი ვარ.

ასევე მინდა, რომ ბლოგი გარკვეულწილად მაინც ინტერაქტიული იყოს. ინტერვალებით დავბეჭდავ ასოებს და Q და A ნაჭრებს. ამ მიზნით, გთხოვთ, მოგწეროთ დღეს ფსიქოლოგიაში. მათ შორის:

• თქვენი საკუთარი ბედნიერების, კმაყოფილებისა და ენთუზიაზმის მოსპობის გზები.
• კითხვები პოზიტიური ფსიქოლოგიის, განწყობის სირთულეებისა და ცხოვრების ასრულების შესახებ. (გთხოვთ გაიგოთ, რომ ამ ფორუმში კლინიკურ რჩევას ვერ შემოგთავაზებთ.)
• თემები, რომელთა გაშუქებაც გსურთ.

ცოტათი ჩემს შესახებ

მე ვარ ფსიქოლოგი, ვვარჯიშობ ვანკუვერში, კანადა. 2002 წელს მე დავაფუძნე Changeways Clinic - განსაცვიფრებლად წარმოსახვითი სახელი, რომელიც მე მივიღე იმ სერვისისგან, რომელსაც ადრე ვმუშაობდი UBC საავადმყოფოში - Changeways პროგრამა. ახლა ჩვენ გვყავს 14 ფსიქოლოგი, რომლებიც კოგნიტიური ქცევის თერაპიასა და სხვა მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ სამკურნალო მკურნალობას გვთავაზობენ შფოთის, დეპრესიის, ცხოვრების შეცვლის, დამწვრობის, ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული გასაჭირის და მრავალი სხვა პრობლემებისგან.

ჩემს წიგნებში შედის, როგორ უნდა ვიყოთ უბედურები, თავდაჯერებულობის სამუშაო წიგნი, თქვენი დეპრესიის რუქა და პირადი პრაქტიკა, რომელიც დამზადებულია მარტივად. თავისუფალ დროს ვმართავ პატარა ბაღს ბრიტანეთის კოლუმბიის ინტერიერში, ვზრდი ვაშლს, მსხალს, ატმას, გარგარს, ალუბალს და ქლიავს. ჩვენ განზრახ ცხოველები არ გვყავს, თუმცა ჩვენს სტუმრებს შორის არიან ირმები, დათვები, პუგები, თახვები, წავები და გეშვები.

ცოტათი დამძიმდა ჩემი გემოვნების ჩხვლეტის გველები, მაგრამ აი: ცხოვრება არასოდეს არის სრულყოფილი.