ურთიერთქმედება მაღალ EQ– სა და შფოთვას შორის
ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
მაღალი EQ არ ნიშნავს რომ ადამიანი ზოგჯერ არ არის შფოთვა ან დეპრესია. სინამდვილეში, ადამიანი შეიძლება უფრო დაუცველი იყოს შფოთვითი შეტევებისგან, რადგან ის უკავშირდება არასასიამოვნო ემოციებს.
საკუთარი ემოციების შესაბამისად და სხვებისთვის მორგებული, მაღალი EQ- ს მქონე ადამიანი საკუთარ თავში იცის და ემპათიურია. ხშირად ეს არ არის ადვილი, რადგან ამ შესაძლებლობებმა შეიძლება დროებითი შფოთვა გამოიწვიოს. გარდა ამისა, ემოციური შეხამება და თვითშემეცნება საშუალებას აძლევს ადამიანს გულითადად დაუკავშირდეს პიროვნულ ურთიერთობას, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, როდესაც მნიშვნელოვანი მიჯაჭვულობა გაწყვეტს.
მაღალი EQ– ს მქონე ადამიანი ხშირად საკმარისად უსაფრთხოა, რომ მოითმენს არასასიამოვნო ემოციებს, რომლებიც ადამიანის ეგოს დაბეგვრისგან იწვევს ხანმოკლე, მაგრამ მწვავე შფოთვას. მაგალითად, თქვით, რომ სალი აშინებს კოლეგას, რომელიც მაღალკვალიფიციურია იმ სფეროში, სადაც სალი თავს დეფიციტად გრძნობს. შეხვედრაზე კოლეგა აცხადებს, რომ მან გამოიყენა უნიკალური უნარი, რომელიც წარმატების მისაღწევად გახდებოდა მაღალი დონის კლიენტებთან. სალი გრძნობს ეჭვიანობის და დაუცველობის ელფერს. მიუხედავად ამისა, რადგან სალი აცნობიერებს თავის ემოციებს, მათ შორის მტანჯველებს, როგორიცაა ეჭვიანობა და დაუცველობა, მას შეუძლია ემოციებს ეფექტურად გაუმკლავდეს. იგი გადაწყვეტს კოლეგასთან მისვლას და სთხოვოს მას რესურსები, სახელმძღვანელოები და პირადი ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს სანატრელი ექსპერტიზა. კოლეგა არის გაბრწყინებულიც და სასარგებლოც. სალი მუშაობს და არის გაძლიერებული და მოტივირებული. მისი ინფორმირება არასასიამოვნო ემოციისთვის საშუალებას აძლევს მას რაიმე პროდუქტიული რამ გააკეთოს.
გარდა ამისა, ვთქვათ, რომ სალის აქვს დაბალი EQ. იგი მოშორებულია მტკივნეულ ემოციებს, რომლებიც საფრთხეს უქმნის მის თვითშეფასებას. უკიდურესი გადახრისა და პროექციის გამოყენებით, იგი უგონოდ აცილებს ყოველგვარ ემოციას, რომელიც მის ეგოს ემუქრება. იმის ნაცვლად, რომ იცოდეს მისი დაუცველი და ეჭვიანი გრძნობები, სალი მოქმედებს მათზე. შეხვედრის დროს იგი წამწამებს და ამახინჯებს ინფორმაციას, დაადანაშაულა კოლეგა გუნდის ერთგულებაში. შეხვედრის გარეთ, სალი ფარულად უთანაბრდება გუნდს მასთან და უდანაშაულო კოლეგის წინააღმდეგ. ეს არამარტო უსამართლო, არამედ დამანგრეველია გუნდისა და ორგანიზაციისთვის. არსებითად, ყველა კარგავს, სალის ჩათვლით, რომელიც პროფესიონალურად არ იზრდება.
სხვისი გრძნობების შერწყმა აუცილებელია, მაგრამ შესაძლოა ხანმოკლე შფოთვა გამოიწვიოს. მაგალითისთვის ავიღოთ რონი, მაღალი EQ– ს მქონე ადამიანი. რონ გრძნობს, რომ კოლეგა გაბრაზებულია. ნეგატივის შეგრძნებისთანავე რონმა შეშფოთება განიცადა. რონს აინტერესებს, რამე გააკეთა თუ არა სამუშაო მეგობრის გასაწყენად.
მაღალი EQ– ს მქონე ადამიანი ხშირად აგებს პასუხს თვითშემეცნების მაღალი დონის გამო, ამიტომ იგი ადვილად ასახავს საკუთარ თავს. ფიქრობს შესაძლო შეცდომებზე, შეცდომებზე ან არასწორი კომუნიკაციებით, რონი ფიქრობს წარსულ ურთიერთქმედებებზე. ეს თვით ანალიზი არის არასასიამოვნო, მაგრამ მნიშვნელოვანი. რონი მაშინვე ხვდება, რომ კოლეგა ბევრჯერ მუშაობდა ზეგანაკვეთური სამუშაოსთვის, რაც, როგორც ჩანს, შეუმჩნეველია.
თავად რონი ცოტა ხნის წინ ხანგრძლივი შვებულებიდან დაბრუნდა. მიუხედავად იმისა, რომ რონი ხვდება, რომ მას არაფერი დაუშავებია, მას სურს, რომ მისი კოლეგა უკეთესად იგრძნოს თავი, ამიტომ იგი კოლეგასთან მივიდა და უთხრა: ”მე დავინახე, რომ ნამდვილად ბევრს მუშაობ და გუნდს ასცდები. უბრალოდ მინდა იცოდეთ, რომ მე ვაფასებ და აღფრთოვანებული ვარ თქვენი სამუშაო ეთიკით. ” კოლეგა გაკვირვებულია, მაგრამ მარტივად იღებს მხარდაჭერას, რომელსაც რონი გვთავაზობს. იგი რონს ნდობს და ამბობს, რომ განქორწინებას აპირებს. იმის გამო, რომ რონი შეეგუა თავის გრძნობებს, იგი გრძნობს კოლეგის ემოციურ ტკივილს და თანაგრძნობაა. "Ძალიან ვწუხვარ. ეს მართლაც მკაცრია. თქვენ კარგად უნდა გქონდეთ ტკივილი. რამე შემიძლია? ” თანამშრომელი მიუთითებს, რომ ეს დაეხმარა უბრალოდ ვინმესთვის. ის მადლობას უხდის რონს.
რონს შეეძლო სხვა ადამიანის ემოციურ მდგომარეობასთან შესაბამისობაში მოყვანა და საკუთარი თავისკენ გახედვის შესაძლებლობა, დაეხმარა გაერკვია, როგორ გამოსწორდა დაძაბული სიტუაცია და დაეხმარა სამუშაო მეგობარს. ორივე მხარე მიდის წინ უფრო მეტ ნდობასა და მხარდაჭერაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო წარმატებული და პროდუქტიული სამუშაო გარემო.
თვითშემეცნება ასევე წარმოადგენს მაღალი EQ– ს მქონე ადამიანის არსებით შესაძლებლობას. მიუხედავად იმისა, რომ თვითრეფლექსიის ტენდენცია ზოგჯერ არასასიამოვნოა და შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, შედეგი ნამდვილად ღირს. მაგალითად, თქვით, რომ ლიზა დაუკავშირდა პიროვნებას მისი ორგანიზაციის გარედან და მიიწვია იგი მასთან სამუშაოდ. იმავე დღეს, ლიზას დაუკავშირდა მისი უფროსი, რომელიც უკიდურესად აღშფოთებულია ლიზასთან მისი თანამშრომლის ბრაკონიერების გამო. იგი გრძნობს უპატივცემულობას და გამოხატავს მის რწმენას, რომ ლიზა არაპროფესიონალურად მოქმედებდა.
იმის ნაცვლად, რომ გახდეს თავდაცვითი და შეცვალოს ბრალი ან დაითანხმოს მსხვერპლი თანაგრძნობით და თავი აარიდოს პასუხისმგებლობას, ლიზა თავს საშინლად გრძნობს. მას ესმის, თუ როგორ გრძნობს თავს ეს ადამიანი. მან შეიძლება ანალოგიურად იგრძნო თავი, თუ როლები შეიცვალა, ამიტომ ლიზა ავთენტურად ფლობს მის მოსამართლეს და ბოდიშს უხდის. იგი გულწრფელად აცნობიერებს იმას, თუ როგორ იმოქმედა მისმა მოქმედებებმა ადამიანზე და პასუხისმგებლობას მთლიანად იღებს. დაპირისპირების შემდეგ ლიზა რამდენიმე დღის განმავლობაში ღელავს, რადგან მისი თვითმყოფადობის გრძნობამ დიდი დარტყმა მიიღო. ამასთან, ლიზას ძლიერი სინდისი, ინტენსიური სინანული და შეცდომის ფლობის შესაძლებლობა საშუალებას აძლევს მას გაიზარდოს, განვითარდეს და მომავალში თავიდან აიცილოს მსგავსი შეცდომა. პიროვნული ზრდა იბადება როგორც თვითშეგნებისგან, ასევე გამჭრიახობისგან.
მაღალი EQ– ს მქონე ადამიანის მრავალი ატრიბუტი ასევე თვისებებია, რომლებიც ხელს უწყობს ღრმა და შინაარსობრივ ურთიერთობებს. სიახლოვე ჩვეულებრივ მიიღწევა სხვისი ემოციების გაგებით. თვითშემეცნება საშუალებას აძლევს ადამიანს იყოს ანგარიშვალდებული და ავთენტურად ფლობდეს შეცდომას ურთიერთობაში. ეს ნიშნავს, რომ ის ჩვეულებრივ ორჯერ არ უშვებს იმავე მავნე შეცდომას.
შფოთვა არსებითი ნათქვამია
განიცდის Iron Man 3-ის გმირს პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა?
ᲩᲕᲔᲜ ᲒᲘᲠᲩᲔᲕᲗ, ᲠᲝᲛ ᲜᲐᲮᲝᲗ
საჭირო ცვლილების შექმნის გზა
