სერფინგის გაკვეთილები პანდემიისთვის
როგორც მკვიდრი კალიფორნიელი, მხოლოდ პანდემია დასჭირდა, რომ საბოლოოდ მესწავლა ოჯახთან ერთად სერფინგის ჩატარება. იმ პერიოდში, როდესაც ჩვენ ყველანი მიგყავს არაპროგნოზირებადი ტალღები, ყველანაირად ვეძებთ პანდემიის სტრესს, არჩევნებსა და ყველაფერს, გაურკვეველ წყლებში ნავიგაციის სწავლა კარგი იდეა ჩანდა.
Ის იყო. მიუხედავად იმისა, რომ COVID არის კოლოსალური შეხსენება იმისა, რომ ბუნება შენზე უფრო ძლიერია, სერფინგი გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა ვიცხოვროთ ცხოვრების ახალი ცხოვრების სტილში. თქვენ ისწავლით გაუმკლავდეთ დაუნდობელ ავარიულ ტალღებს, უამრავ წარუმატებლობას და მოკლე, ტკბილ წუთებს სინქრონიზაციისთვის ისეთ მნიშვნელოვან რამესთან, როგორიცაა წყნარი ოკეანე 707,5 მილიონი კმ 3 წყლის
ყოველი გაკვეთილი ღრმად გამოდგებოდა ამ გაურკვეველ დროს. აი რა დამრჩა ჩემთან:
1. ნუ დამცავი საშუალებები. თქვენ გჭირდებათ თქვენი ჯავშანი მოციმციმე ოკეანესთან, ვესტუტის სახით. ეს არის საოცარი ინჟინერია, რომელიც გამოიგონა UC Berkeley- ის ფიზიკოსმა ჰიუ ბრედნერმა 1952 წელს, შემდეგ კი გააუმჯობესა სერფინგის ხატმა ჯეკ ო'ნილმა, რომლის დევიზი იყო: "ყოველთვის ზაფხულია შიგნით" " ნეოპრენით იზოლირებული, მაღალ ზღვაზე მიჯაჭვული, თავს ქაფის სუპერგმირად გრძნობთ. ყველას გვჭირდება ჩვენი ჯავშანი, რომ დავიცვათ, იქნება ეს საცდელი კოსტუმი თუ სახის ნიღაბი.
2. ჩაყვინთვის. მე იმ ადამიანთა რიცხვში ვარ, ვინც ჩვეულებრივ ძალიან ნელა და ფრთხილად მიდის ცივ წყალში და ვამზადებ სხეულის თითოეულ ახალ მონაკვეთს, რომ შევაგლიჯო, სანამ შევალ. Surfing, ამის დრო აღარ არის. ჩემი ოჯახი მოუხერხებელი ბეჭდებივით ჩაეშვა წყლის კედელში და სიცივისგან იძირებოდა. სამყარო, რომელშიც ახლა ვცხოვრობთ - და ეს იქნება ჩვენი რეალობა საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში - ძალიან განსხვავდება იმისგან, რაც ადრე ვიცოდით. ცვლილება არასასიამოვნოა. თქვენ მოერგებით; ადამიანები ყოველთვის აკეთებენ.
3. დარწმუნდით, რომ დაფაზე ხართ კონცენტრირებული, სანამ „ამოხეთქავთ“.
4. ახლა უფროსი ხართ და შეიძლება 11 წლის ქალიშვილივით არ "გაჩნდეთ". და ეს კარგია. მრავალი იმედგაცრუების მცდელობის შემდეგ, მივხვდი, რომ ვცდილობდი არასწორად წამოვდექი ფეხი (ასაფეთქებელი ბიძგი, რომელიც გიბიძგებთ დაფაზე პოზიციის განთავსებით). ამას მივხვდი, რომ უფრო გამოცდილი სუპერფერტი დამიდგა უკან ქვიშაზე და დიდი ბიძგი მომცა, თუ რა ფეხი დაეშვა ინსტიქტურად ჯერ. (დიდი # $% თქვენ და მადლობა ამისთვის). გაკვეთილი აქ: მოუსმინეთ თქვენი სხეულის მინიშნებებს. ის, რაც თქვენს შვილს, მეგობარს, პარტნიორს ემსახურება, შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენთვის. მოუსმინეთ რა სურს თქვენს სხეულს - იქნება ეს მეტი დასვენება, მეტი ინტენსივობა, მეტი თანმიმდევრულობა თუ მეტი ცვლილებები.
5. ნუ შეხედავთ ნაპირს, როდესაც პირველად გამოხვალთ; ფოკუსირება თქვენი ფეხების განთავსებაზე. არიან სწორ პოზიციაზე, არიან თუ არა სწორ ადგილას დაფაზე? გაკვეთილი აქ არის, სანამ ფართო ჰორიზონტს შეხედავთ - რისი მიღებაც შეიძლება ბევრი იყოს - დარწმუნდით, რომ დაფუძნებული ხართ თქვენს პატარა სივრცეში, თქვენს სახლში, თქვენს ურთიერთობებში.
6. იყავით მომთმენი. დასაწყისში დარწმუნდეთ იმაში, რომ სწორ პოზიციაში ხართ, სანამ ამ დაფაზე არ წამოხვიდებით, მთავარია. თუ სწორად მოაწყობთ საქმეს, თქვენ სრულყოფილ მდგომარეობაში მოხვდებით: გამოძვრეთ, ანტენებივით მკლავები Warrior Two– ში პოზირებენ, თვალები წინ, ყველა ხელს გიწყობს ტალღის ხანგრძლივ ტარებას. იმის გაგება, რომ სერფინგი ბორტზე გადაადგილებისას იოგას ჰგავს, სასარგებლოა. გაურკვეველ პირობებში ბალანსის პოვნას დრო, პრაქტიკა და ერთგულება სჭირდება. მოთმინებით უნდა მოეკიდოთ საკუთარ თავს, როგორც ამას გაერკვევით.
7. როდესაც საბოლოოდ დგახართ, ფეხები პოზიციურად, სხეული გაწონასწორებული, ნაპირს ათვალიერებთ, დარჩით ბოლომდე აწმყოში და იმყოფებით. თქვენ უნდა დააფასოთ, როდესაც საბოლოოდ მომზადებამ სრულყოფილი მომენტი მიიყვანა. მოგზაურობის დაზოგვა, სიჩქარის შერყევა, ყველა ვერ ხერხდება. როდესაც სერფინგის ყველა წინა პრელიტეტმა საბოლოოდ მიგვიყვანა ტალღზე ტრიალის სრულყოფილი კოცნა, უნდა დააფასო ეს და იმ წუთში იმდენად იყო, რომ მომენტი გახდე. COVID- ის დროს, მშვიდობის ან სიხარულის ყოველი მომენტი ტალღაზე წამიერი სრიალის დაჭერას ჰგავს.
8. კუნთების მეხსიერება ძლიერი რამეა. ეს, სინამდვილეში, ის იყო, რაც მე უკვე ვისწავლე, ჩემი ოჯახის ათწლეულის პრაქტიკის თანახმად, კვირაში ერთ დღეს ეკრანზე თავისუფალი გასვლისთვის, რასაც ჩვენ ჩვენს ტექნიკური შაბათებს ვუწოდებთ. როდესაც პირველად დავიწყეთ ამის გაკეთება, ხელი აიღო ტელეფონისკენ, რომელიც იქ არ იყო, ეკრანზე, რომელზეც ვერ დავაჭირე. დროთა განმავლობაში ვვარჯიშობდი ჩემს სხეულში და გონებაში ყოფნაში და სიამოვნებას მივიღებდი ყურადღების გარეშე. ბედის ირონიით, მე ვისწავლე "ინტერნეტში" არ ვისარგებლო. ახლა, როდესაც "ოკეანეზე" სერფინგი ვისწავლე, იგივე უნარ-ჩვევების იმედი მქონდა და ვიმეორებდი მოძრაობებს, სანამ ისინი გახდებოდნენ ბუნებრივი და ავტომატური. თქვენს სხეულს და გონებას სურს ისევ და ისევ დაბრუნდეს ამ მდგომარეობაში და გონების მდგომარეობაში.
9. აღნიშნეთ მომენტები. იყო მომენტი, როდესაც წყალში ჩასულმა თანამემამულემ უყვირა ჩვენს ოჯახს: "წვეულების ტალღა წაიღეთ", რაც გავიგეთ, რომ ტალღაზე ერთად უნდა ჩავარტყათ. ჩვენ შევეცადეთ და დასრულდა ჯვარედინი სერფინგის დაფებით, რასაც მოჰყვა შეჯახება და უხერხული უკანა ფლოპები ოკეანეში, სერფინგის დაფები გაქცეული დელფინებივით მოგვშორდნენ. ჩვენ მზად ვიყავით, თავი დავანებოთ იმ პარტიულ ტალღას. მაშინ აი, მე წამოვდექი, ჩემი ქმარი კენი იყო და ჩვენი ქალიშვილები ოდესა და ბლომა იყვნენ, ყველანი ერთ ტალღაზე ორი ექსტატიკური წამი.
ჩვენმა 11 წლის ბავშვმა შეგვახსენა, რომ მშვენიერი მომენტის დასრულების საუკეთესო გზაა ცერის და ვარდისფერი გაჭიმვა, სიამოვნებისგან შერყევა - "შაკას" (ან "შაკალაკის") გადაყრა, სუპერ სერფერული გამარჯვების სიმბოლო, ტალღაზე სიარულის სუფთა სიხარული. (უბრალოდ ”შაკალაკას” თქმა წვეულების ტალღას ჰგავს თქვენს პირში).
10. ჩავარდები. დაგალევინებთ, მარილიან წყალს აიღებთ, ოკეანეს გადააგდებთ გადაგდებული ყბის თოჯინასავით. თქვენ პატარა ხართ, ოკეანე დიდია. და კარგია ამ პერსპექტივის მიღება. თქვენ არ ხართ სრული კონტროლი. ბუნება არის. შეუბრუნდი ოკეანეს ისე, როგორც შელახული მეომარი.
როგორც ჩემპიონმა სერფინგმა ბეთანი ჰამილტონმა თქვა: ”სიმამაცე არ ნიშნავს, რომ არ გეშინია. გამბედაობა ნიშნავს, რომ შენ არ უშვებ შიშს. მეტი ტალღები - ზოგი კარგი, ზოგი - ცუდი - ჩვენსკენ მიდის. დავაკაკუნებთ. ჩვენ დავუბრუნდებით. ასე რომ, მიიღეთ თქვენი დამცავი მექანიზმი. წინ წამოწიეთ თქვენი ყველაზე ძლიერი ფეხი. და დროდადრო გადააგდე შაქალაკა.
ᲩᲕᲔᲜᲘ ᲠᲔᲙᲝᲛᲔᲜᲓᲐᲪᲘᲐ
როგორ შეიძლება შემეცნებითი კონტროლი გაზარდოს კეთილდღეობა
