გამოხატეთ ღრმა სიყვარული ვინმეს მიმართ

რისი გაკეთება შეგიძლია, როდესაც ვერაფერი შეგიძლია?

Პრაქტიკა:
გამოხატეთ ღრმა სიყვარული ვინმეს მიმართ.

რატომ?

ზოგჯერ რაღაც ხდება. შესაძლოა თქვენსმა ტკბილმა ძველმა კატამ უარესი იმოქმედოს, ან ფულის პრობლემა არსებობს, ან თქვენი ვაჟი დაემშვიდობა, როდესაც თვითმფრინავში ჩავა და ქვეყნის მეორე მხარეს კოლეჯს დაიწყებს. ზოგჯერ ეს უფრო მასშტაბური ხასიათისაა: შესაძლოა არჩევნები ჩატარებულიყო და თქვენ შედეგებსაც უმკლავდებით. (იხილეთ ჩემი ბოლო პოსტი ამ თემაზე: მიიღეთ გული.)

ან შეიძლება გაუმკლავდეთ რაიმე მიმდინარე პროცესს, როგორიცაა ჩიხიანი სამუშაო (ან საერთოდ არარსებული სამუშაო), განქორწინების შემდეგ ცხოვრება, ქრონიკული ტკივილი ან თინეიჯერი, რომელიც არ გელაპარაკება.

რაც არ უნდა იყოს, პირველ რიგში, ნორმალურია ვიგრძნოთ შეშფოთებული, გაყინული ან გაუგებარი რა უნდა გააკეთოთ. ცოტა ხნის შემდეგ, შენ აკეთებ იმას, რაც შეიძლება უკეთესობისკენ შეცვალო. მაგრამ ხშირად რეალურად ბევრი რამის შეცვლა არ შეგიძლია, ზოგჯერ კი საერთოდ არაფერი.

მიუხედავად ამისა, ყოველთვის ხარ ერთი შეიძლება გააკეთე, არ აქვს მნიშვნელობა რა: ყოველთვის შეგიძლია იპოვო ადამიანი, რომელიც შეგიყვარებს.

გარდა ამისა, სარგებელი მომავალი მათთვის, როგორც UCLA– ს შელი ტეილორმა აჩვენა, სხვებს "თრთოლვით და დამეგობრებით" შეუძლიათ გააუმჯობესონ საკუთარი განწყობა სტრესის ჰორმონების შემცირებისას. ასევე, იმ დროს, როდესაც თქვენ თავს გრძნობთ უძლურნი ფართო სამყაროს მიმართ, თუნდაც ადგილობრივად, აქ და ახლა, თქვენ შეგიძლიათ რეალური ცვლილება შეიტანოთ. სიყვარული არასოდეს დამარცხდება. გული გულის შემდეგ გული.

Როგორ?

”სიყვარული” ვგულისხმობ ფართო სპექტრს, მათ შორის თანაგრძნობას, მხარდაჭერას, მეგობრულობას, გამხნევებას, დაფასებას და პატივისცემას. ეს შეიძლება გამოხატული იყოს მარტივი ან დახვეწილი გზებით, მაგალითად, მეგობრისადმი ზარი, პარტნიორის მიმართ მეტი მოთმინება, იმის თქმა, რაც მოგწონთ თანამშრომლის იდეაში, ან ტროტუარზე გადასული უცხო ადამიანის თვალწინ ყოფნა.

და თუ სიყვარული არ გამოიხატება, ის მაინც რეალურია და მნიშვნელობა აქვს. მაგალითად, როდესაც რაიმე მასშტაბის მოვლენა ხდება, რაც სხვისთვის საშინელი იქნება ან შეიძლება საშინელი იყოს - ქალიშვილის მეგობრებიდან მის წინააღმდეგ შემობრუნება, უარესობისკენ მიქცევა ქვეყანაში, პლანეტის გადახურება და სახეობების მომაკვდავი - ბუნებრივია მორალის გრძნობა აღშფოთება სხვა არსების სახელით. ეს ერთგვარი სიყვარულია, მაშინაც კი, თუ მისი ჩასადები ადგილი არ არის. ან შეიძლება გრძნობთ დაღლილობას, რომელიც მეტროსთან თქვენს გვერდით ზის და თანაგრძნობასა და კეთილგანწყობას გრძნობთ. ალბათ ფიქრობთ, რომ მეგობარს მადლიერებით ფიქრობთ ან საკუთარ თავს გაუღიმეთ, რა არის ის ფეხბურთელი.

ეს ყველაფერი სიყვარულია.

პირადად ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იყო სიყვარულის შინაგანი თავისუფლების პრეტენზია. იმედგაცრუებადი ბრძოლები მქონდა, რომ ვცდილობდი სხვები მეყვარებოდა ან მიმეღო ჩემი სიყვარული. მაგრამ ვერავინ შეგვიშლის ხელს საკუთარ თავში სიყვარულის პოვნასა და განცდაში.

სიყვარული გვაჭმევს, რადგან ის ჩვენგან გადმოდის. დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი, კონცენტრირებული, გამაძლიერებელი.

Შეანელე. მოუსმინე მეტხანს. გაათავისუფლე ადგილი გულისთვის.

კიდევ ვინ შეგიძლია გიყვარდეს?

მოგწონთ ეს პოსტი? მიიღეთ უფრო მეტი მსგავსი, ყოველ კვირას, როდესაც დარეგისტრირდებით ჩემს უფასო Just One Thing Newsletter- ზე.