დააყენეთ საახალწლო რეზოლუციები თუ პირდაპირ ეთერით აპირებთ პირდაპირ ეთერს?
ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
ამ კვირაში ჩემმა კლიენტმა მკითხა, ვმუშაობ თუ არა შობას და ახალ წელს შორის. Არ ვიცოდი. მე მთელი სისწრაფით ვტენავდი და ამაზე არ მიფიქრია. მადლობელი ვარ ჩემი კლიენტისა, რომელმაც აიძულა, კომპიუტერიდან გაეხედა და წამიერად ვფიქრობდი 2020 წლის დამთავრებაზე და 2021 წლის მოახლოებაზე. ვიმედოვნებ, რომ ამ ბლოგპოსტმა შეიძლება თქვენთვისაც შეგახსენოთ.
დეკემბრის ბოლოს წარმოადგენს გარდამავალ ეტაპს. ეს ის დროა, როდესაც ადამიანები იზიარებენ თავიანთ მოსაზრებებს იმის შესახებ, თუ როგორ ჩაიარა გასულ წელს, სიხარულებსა და მწუხარებებში და ადგენენ რეზოლუციებს იმ იმედით, რომ ახალ წელს უკეთესები იქნებიან. ჩვენ ვიცავთ უკეთესი წლის, უკეთესი ჩვენ, უკეთესი მომავლის ხედვას. ახალი წელი, ახალი დასაწყისი, ახალი რეზოლუციები.
რეზოლუციების კონცეფცია და განხორციელება შეიძლება ბევრისთვის რთული აღმოჩნდეს. თუ საახალწლო რეზოლუციები არ გამოდგება თქვენთვის, მე გეპატიჟებით განიხილოთ იდეა მიზნების დასახვისა და ახლავე დაწყების შესახებ.
ერთი წუთით გაითვალისწინეთ, თუ როგორ მუშაობს რეზოლუციები თქვენთვის
ჩვენ ვადგენთ დადგენილებებს იმ ნივთების საფუძველზე, რომელთა გაუმჯობესება და შეცვლა გვინდა ჩვენს ცხოვრებაში. კემბრიჯის ლექსიკონი განსაზღვრავს რეზოლუციებს, როგორც ”საკუთარ თავს დაპირება, რომ გააკეთებ ან არ გააკეთებ რამეს”. პირველი, რაც მახსენდება, როდესაც ეს წავიკითხე: რა ხდება, როდესაც ჩვენ საკუთარ თავს პირობა არ დავუთმეთ?
ჩვეულებრივ, ასე მემართება: მთელი იანვრის განმავლობაში, მე ვაძლიერებ ამ რეზოლუციებს. მოდით თებერვლის შუა რიცხვებში, ახალი წლის სიახლე ქრებოდა და ეს ცხოვრების გაზრდილ მოთხოვნებს უკავშირდება. ასე რომ, ეს რეზოლუციები იწყებს უკანა ადგილს. ეს იმედგაცრუებას ან იმედგაცრუებას იწვევს ”წარმატების მიღწევაში” და რეზოლუციების თანდათანობით უგულებელყოფაში, რადგან ისინი ნამდვილად არასოდეს ყოფილა მნიშვნელოვანი. მომდევნო ახალ წელს დამავიწყდებოდა, რა იყო ჩემი რეზოლუციები, პირველ რიგში, მაგრამ ისევ ახალი შევქმენი. იგივე საქმის კეთება და სხვადასხვა შედეგის მოლოდინი ...
Caveat: თუ საახალწლო რეზოლუციების დაყენება გამოგადგებათ, მიდით მასზე. ეს ეხება იმის გარკვევას, თუ რა გჭირდებათ და რა არის სასარგებლო პირადად თქვენთვის.
განზრახვების დადგენა
რა მოხდება, თუ ნაცვლად ამისა, ყურადღებას ვაქცევთ მიზნების დასახვას?
განზრახვები ეხება იმას, თუ ვინ გვინდა იყოს დღევანდელ მომენტში და როგორ გვინდა რომ გამოჩნდნენ ჩვენს ცხოვრებაში. განზრახვები ემყარება იმას, თუ რა არის ჩვენი ღირებულებები, ანუ რა არის ჩვენთვის მნიშვნელოვანი ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, როგორიცაა ფიზიკური ჯანმრთელობა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, კარიერა, ჰობი, ურთიერთობა ოჯახთან, მეგობრებთან, პარტნიორებთან, განათლება.
განზრახვები განსხვავდება მიზნებისგან, რადგან მიზნები არის ის, რასაც ჩვენ კეთება . ამასთან, ისინი დაკავშირებულია, რადგან განზრახვები გვაძლევს მიმართულებას და ნებას, რომელიც გვაძლევს მიზნების დასახვისა და მიღწევის შესაძლებლობას. ვიმოქმედოთ და მივიღოთ ისეთი გადაწყვეტილებები, რომლებიც პატივს სცემს იმ ადამიანს, ვის საფუძველზეც გვსურს ვიყოთ დაფუძნებული, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია. ეს საშუალებას მოგვცემს გქონდეს შინაარსიანი ცხოვრება და სრულყოფილი ურთიერთობა გვქონდეს სხვებთან და საკუთარ თავთან.
აქ არის კიდევ რამდენიმე საკითხი, რომლებიც გასათვალისწინებელია ხაფანგების შესახებ, რომლებსაც აქვთ რეზოლუციები და თუ როგორ შეიძლება ზრახვები დაგეხმაროთ.
ახლა იწყება და არა მომავლის მოლოდინი
რეზოლუციები ეხება მიზნების მიღწევას სამომავლო დროში (მაგალითად, თვის ან წლის ბოლოსთვის). ამის გამო ერთი გამოწვევაა ის, რომ ახალ წელს რეზოლუციების დაწყებას ელოდება იმის ალბათობა, რომ მანამდე პირიქით მოვიქცეთ. მაგალითად, თუ ჩვენი გადაწყვეტილება ახალ წელს დაბალანსებული დიეტის მიღებაა, მანამდე შეიძლება რაც შეიძლება უსარგებლო საკვები მივიღოთ. ამ ეტაპზე ეს არამარტო დაუჯდება ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ უფრო მეტად უნდა ვიმუშაოთ, რომ ჯანმრთელობა შეგვექმნას ახალ წელს. ეს შეიძლება იყოს თვითგამორკვევა, რადგან ეს ჩვენს რეზოლუციას არაპატიმრებულს ხდის და გრძელვადიან პერსპექტივაში რთულდება.
სამომავლოდ ორიენტირებული რეზოლუციების კიდევ ერთი გამოწვევა ისაა, რომ შეიძლება შეიცვალოს სარგებელი რამდენიმე კვირით და თვეებით, რადგან ჩვევების მოშლას დრო და მდგრადობა სჭირდება. ამიტომ, დღევანდელობაში, შეიძლება არ გვქონდეს საკმარისი პოზიტიური განმტკიცება, რომ გავაგრძელოთ საქმე. გარდა ამისა, ჩვენ უფრო მეტად ვკბენთ, ვიდრე შეგვიძლია დავღეჭოთ, რადგან ვადგენთ მრავალრიცხოვან, დიდ საახალწლო რეზოლუციებს, საკმარისი კონკრეტული გეგმების და მიზნების გარეშე, მათი მიღწევის თვალსაზრისით: მე შევეგუები და დავიკლებ წონაში, დავიწყებ ახალ ჰობს, დავლევ სასმელს და ვიმუშავებ დაწინაურებისკენ. ადვილი მისახვედრია, თუ როგორ შეიძლება ეს აბსოლუტური გახდეს.
ეს ჰგავს იდეას "შაბათ-კვირას ცხოვრება". მიუხედავად იმისა, რომ შაბათ-კვირის გეგმებზე ფიქრი შეიძლება მოტივაციის წყაროდ გამოგვადგეს, მაგრამ ამას შეიძლება მოჰყვეს არასასურველი შედეგები. სამშაბათისთვის ჩვენ უკვე ვითვლით დღეებს და კვირის შუადღის შემდეგ ხუთშაბათ საღამოს შეიძლება მტკივნეულად ვგრძნობთ თავს.
მოტივაციის აუცილებელ კითხვას
როგორ დავაყენოთ უფრო ამბიციური მიზნები
ᲞᲝᲞᲣᲚᲐᲠᲣᲚᲘ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ
ეს არის თქვენი ტვინი ზეითუნის ზეთზე
