პირადი უკმაყოფილება: რატომ ჩნდება ის და როგორ უნდა დავძლიოთ ეს განცდა?

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• უკმაყოფილებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს თითქმის ჩვენს ყოველდღიურ გამოცდილებაზე.
• უკმაყოფილება, რომელიც არ შველის
• როგორ უნდა მოგვარდეს ეს

უკმაყოფილებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს თითქმის ჩვენს ყოველდღიურ გამოცდილებაზე.

მთელი ცხოვრების განმავლობაში ბუნებრივია ვიგრძნოთ უკმაყოფილება, როგორც ჩვენს პირად, სენტიმენტალურ ან პროფესიულ ცხოვრებასთან დაკავშირებით. თუმცა, როდესაც ეს უკმაყოფილება ძალიან დიდხანს გაგრძელდება, ეს იქმნება დისკომფორტის შექმნით, ზღუდავს თქვენს ცხოვრებას და სულ უფრო მეტ სირთულეს გრძნობთ თქვენს ურთიერთობებში ან საკუთარ თავთან. რატომ გრძნობთ თავს უკმაყოფილოდ ან უკმაყოფილოდ? როგორ გადავლახოთ ეს გრძნობა?

პრინციპში, ეს ემოცია, გონებრივი მდგომარეობა და ასევე ინტერპრეტაცია იმის შესახებ, რაც ხდება, მთლად უარყოფითი არ არის. უკმაყოფილება ჩვენი ცხოვრების ნაწილია და გვეხმარება აღმოვაჩინოთ ის, რისი შეცვლაც გვჭირდება ჩვენს ცხოვრებაში; მაგრამ ... ეს ცვლილება ნამდვილად არის ის, რაც გსურთ, ან რისიც ეშინიათ წინაშე? უკმაყოფილება გეხმარებათ კონკრეტული ცვლილებების მიღებაში, რაც გჭირდებათ, მაგრამ თუ ეს უკმაყოფილება მუდმივი აღმოჩნდება, პრობლემა სხვაა.

უკმაყოფილება, რომელიც არ შველის

როდესაც არ გრძნობთ კმაყოფილებას ან კმაყოფილებას თქვენი ცხოვრების ზოგიერთი ასპექტით, ეს იმას ნიშნავს თქვენ ნეგატიურად აფასებთ რა ხდება და ყურადღებას გაამახვილებთ იმაზე, რაც გინდათ გქონდეთ, იცხოვროთ ან განიცადოთ. ეს ნიშნავს, რომ გათიშულია იმისგან, რაც სინამდვილეში ხდება და ფოკუსირება მოახდინა ისეთ ალტერნატივებზე, რომლებიც ნამდვილად არ ხდება, რაც კიდევ უფრო მეტ იმედგაცრუებას და უკმაყოფილებას იწვევს.

რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება ნებისმიერი ასპექტით, და ეს არის ის, რასაც გააჩნია სხვადასხვა მოქმედება და თანმიმდევრულობა. უკმაყოფილება, პრინციპში, არის ემოცია, რომელიც გეხმარებათ ამ ცვლილებების მიღწევაში (უკმაყოფილება რეალურად არის პირადი ცვლილებების პროცესის დასაწყისი; თქვენ გსურთ შეცვალოთ, რადგან დაიღალეთ მომხდარით). პრობლემა ისაა, როდესაც ეს უკმაყოფილება არ არის იმით, რასაც აკეთებ… არამედ ის, რაც შენს გარშემო ხდება (თქვენი კონტექსტი, პარტნიორი, ხალხი, სიტუაცია, კოლეგები, სამუშაო და ა.შ.)

აქ ავუხსნი, თუ რას წარმოადგენს ეს უკმაყოფილება სინამდვილეში და როგორ უნდა გადავლახოთ იგი ვიდეოში. თუ გსურთ, შეგიძლიათ ნახოთ თამაში, რომ ნახოთ, თუმცა მე ვაგრძელებ სტატიას ქვემოთ.

როდესაც თქვენი უკმაყოფილება დაკავშირებულია გარე ფაქტორებთან, როგორიცაა სხვისი ქცევა, მათი მახასიათებლები, კონტექსტი, სიტუაციები და ა.შ., ჩვენ სხვა პრობლემა გვაქვს. რატომ? უბრალოდ იმიტომ თქვენ ვერ გააკონტროლებთ რა ხდება თქვენს გარშემო ან იმ ხალხთან, რომელთანაც ურთიერთობთ ან ცხოვრობთ, უფრო ინტიმური ან ზედაპირული გზით.

უკმაყოფილება არის უსიამოვნო ემოციური მდგომარეობა, სიბრაზისა და იმედგაცრუების მახლობლად, რაც გამომდინარეობს შედარების საფუძველზე შეფასების გაკეთებას საკუთარი თავის შესახებ (რაც ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ და იმსახურებთ სხვასთან მიმართებაში) და გარემოსა თუ სხვაზე: ყოველთვის შეიძლება არსებობდეს " მეტი და მეტი". მაგრამ შედარება აბსურდულია. ყველა დანარჩენს მივყავართ სხვისკენ და ასე უსასრულოდ. ასე ხდება, რომ უკმაყოფილება თქვენს ცხოვრებაში ჩვეული მდგომარეობაა: თქვენ ყოველთვის ხედავთ ამ ემოციის განცდის მიზეზებს და ნეგატიურად აფასებთ თქვენს რეალობას.

რა არის ის, რაც არასდროს გრძნობთ კმაყოფილებას ან კმაყოფილებას? ყურადღება გამახვილეთ გარე სამყაროზე და დააფასეთ, როგორც თქვენი კეთილდღეობის წყარო. გარესამყარო ის არის, რასაც ვერ გააკონტროლებთ, ამიტომ მოლოდინის ქონა ან მისი კონტროლის მცდელობა ყოველთვის იწვევს იმედგაცრუებას, შფოთვას და პირადი კმაყოფილების ნაკლებობას.

როგორ უნდა მოგვარდეს ეს

უკმაყოფილება არის შეხედულება, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა უსიამოვნო შეგრძნება და ემოციური მდგომარეობა; ამიტომ, გამოსავალია ისწავლოთ არა მხოლოდ ამ ემოციის, არამედ ყველა დაკავშირებული ემოციის გაგება და მართვა (უკმაყოფილება, დაუცველობა, იმედგაცრუება, შიში და ა.შ.). ყველა თქვენ მიერ გაკეთებული შეფასება მოდის ემოციებისაგან, რომლებიც გიბიძგებთ გრძნობების ამგვარი გზით, ინტერპრეტაციით, რა ხდება და როგორ ცხოვრობთ.

უკმაყოფილება, როგორც წესი, დაკავშირებულია დაუცველობასთან (ამიტომაც აფასებ შედარების საფუძველზე ან, პირიქით, გინდა პირადი ცვლილებების მიღწევა, მაგრამ არ ამთავრებ მოქმედებას). თქვენი ემოციები თქვენთან ერთად არის ყოველ წამს. ჩვენ ვართ სოციალური არსებები და უპირველეს ყოვლისა ემოციური. ყოველთვის აღელვებული, ემოცია არა მხოლოდ გავლენას ახდენს თქვენს გონებრივ მდგომარეობაზე, არამედ თქვენს მიერ მიღებულ თითოეულ გადაწყვეტილებაზე, თქვენი მოქმედებები, თქვენი ინტერესების ინტერპრეტაცია და შეფასება.

Empoderamientohumano.com– ში მე ჩვეულებრივ ვაკეთებ სპეციალურ წინადადებას ცხოვრებაში ამ მნიშვნელოვანი და ტრანსცენდენტური ცვლილების მისაღწევად: ეს არის პირველი ნაბიჯის გადადგმა საკუთარი თავის უკეთ გაცნობისა და იმის გარკვევის შესახებ, თუ რა ხდება და როგორ უნდა მოგვარდეს ეს პირადი ცვლილებების გზით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ უფასო პირველი საძიებო სესიით ან Get Excited პროგრამით, სადაც ნახავთ რესურსებს პირველი ნაბიჯის გადასადგმელად.

თქვენთან მუშაობა თქვენი ცხოვრების ყველაზე დიდი გარდატეხა იქნება, რადგან ეს ერთადერთი რამაც შეგიძლიათ მართოთ და იცოდეთ. თქვენ ვერ გააკონტროლებთ სამყაროს, მხოლოდ მას მიიღებთ და ისწავლით მის ღიად ყურებას. შიში და დაუცველობა არის ემოციები, რის შედეგადაც ფოკუსირდება მხოლოდ იმაზე, რაც გეშინია ან არ მოგწონს. თქვენი ცვლილების შემდეგ, ყველაფერი შეიცვლება, რადგან შეიცვლება თქვენი ფოკუსირება და მზერა.