დაკარგული მოგონებების ძიებაში

კოდირებისა და შენახვისთვის, ჩვენი მეხსიერება აღსანიშნავია - სამყაროსგან განუსაზღვრელი რაოდენობით ინფორმაციის მიღება და წარმოდგენა. მოძიების დროს, ჩვენი მეხსიერება საოცრად შეზღუდულია. სინამდვილეში, აღდგენა მეხსიერების ერთ-ერთ დიდ საიდუმლოდ რჩება - რატომ ხდება ზოგიერთი მოგონების ადვილად დაბრუნება ჩვენს თავში, ზოგი კი დაფარული რჩება, მათი პოვნის განმეორებითი მცდელობის შემდეგაც კი. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლებიც ხელს უწყობს პირადი მოგონებების მოძიებას ფართო, ურთიერთდაკავშირებული ქსელიდან, რომელიც წარმოადგენს მეხსიერებას.

1) გადახედე ადგილები მეხსიერების.

როდესაც საქმე მეხსიერებას ეხება, ჩვენ შეიძლება ისევ სახლში წადი. ჩვენი წარსულის ადგილები მოგვცემს გულუხვად ეფექტურ მინიშნებებს შორეული პირადი მოგონებების მოსაპოვებლად. ჩვენი ცხოვრების ადრინდელი ადგილების დათვალიერებას შეუძლია ნათლად და დაწვრილებით გახსენოს მოგონებები, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში არ გახსენებია. ზუსტი ამოსაღების მინიშნებების სიმრავლით, ადგილი ნამდვილად უნივერსალური წვრილმანი მადლენაა, რომელიც დიდი ხნის წინ დავიწყებულ მოგონებებს იწვევს.

კონკრეტულ მდებარეობებს შეუძლიათ ძველი მოგონებების აღება მყისიერად და პირდაპირ. უფრო მეტიც, ეს ახლად აღმოჩენილი მოგონებები კიდევ უფრო მეტ მოგონებას იძახებს, რაც ჩვენს ავტობიოგრაფიულ მეხსიერებას ემატება და უკუაგდებს ნორმალური გამოკლების პროცესს, რომელიც დროსა და ასაკს თან ახლავს.

ჩვენი წარსულის ადგილების გადახედვა გვიჩვენებს, რომ გრძელვადიანი მეხსიერების მიღება მოიცავს ორ ფაქტორს: მეხსიერების წარმოდგენა თავისთავად და ამ მეხსიერების აღდგენის გზა. პირადი მოვლენების მეხსიერების წარმოდგენები მრავალი წლის განმავლობაში ნათელი და უცვლელი რჩება, მაშინაც კი, როდესაც გამოსაყენებელი გზები გამოსაყენებლად ფარული და მიუწვდომელი ხდება. როდესაც ამ უსიამოვნო გზებს ხელახლა ააქტიურებს მოვლენების რეალურ ადგილებში აღმძვრელი აღდგენის ნიშნები, მოგონებები, რომლებზეც წლები არ გვიფიქრია, შეიძლება დაბრუნდეს გასაოცარი ძალით და სიწმინდით.

2) გაითვალისწინეთ თქვენი ცხოვრების გარკვეული დრო და კონცენტრირდით ერთი აღქმის გამოცდილება.

ფოკუსირება მოახდინე სუნზე, სახეზე, სიმღერაზე ან სხეულის შეგრძნებაზე. ამ ფოკუსირებულმა აღქმის გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ასოცირებული გამოცდილებები, რაც საბოლოოდ გამოავლენს უფრო სრულყოფილ მეხსიერებას.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ გონებრივად ან შეგიძლიათ უფრო აშკარად აქტიური იყოთ. ბავშვობაში თონეების მახლობლად ცხოვრობდით? მოინახულეთ საცხობი - ნებისმიერი საცხობი - და ნახეთ, სუნები ახსენებს თუ არა მოგონებებს. ძველი სიმღერის განმეორება. მოინახულეთ სათამაშო მოედანი და ჩამოდით სლაიდით, გაახარეთ ძველი შეგრძნებები. იხილეთ რა აღქმის გამოცდილება ბრუნდება და მიჰყევით მათ ხელმძღვანელობას.

თუ თქვენს მეხსიერებაში ჩართულია კონკრეტული ადამიანი და იცით, რა სუნამო ან საპონი გამოიყენა ამ ადამიანმა, იპოვნეთ ეს სუნამო ან საპონი, ისუნთქეთ და ნახეთ, რა სურათებს იწვევს იგი. ან თუ საკვებს ეხება, შეარჩიეთ ეს საკვები და კონცენტრირდით კონკრეტულ გემოვნებაზე. მარსელ პრუსტმა დიდი მოსალოდნელი იყო მეხსიერების გამოკვლევების ჩატარება, როდესაც მან აღნიშნა, რომ მოგონებების ნაკადს მიედინებოდა ჩაიში ჩაყრილი წვრილმანი მადლენენის გემო.

3) მოძებნეთ თქვენი კონცეფციების ორიგინალი წყაროები მსოფლიოს შესახებ.

ისაუბრეთ მშობლებთან, და-ძმებთან, ძველ მეგობრებთან და ყოფილ მასწავლებლებთან თქვენს კონკრეტულ კონცეფციებსა და დამოკიდებულებებზე. რასაც ისინი ამბობენ, შეიძლება გამოავლინოს კონკრეტული მოვლენები, რამაც გამოიწვია ეს ცნებები და დამოკიდებულებები.

ექსპერიმენტული სწავლება მიმდინარეობს, როდესაც მსგავსი მოვლენების განმეორებითი მოგონებები გაერთიანდება ზოგად ცოდნაში. რესტორნებში განმეორებით გასვლა იწვევს ზოგადად რესტორნების უკეთ გაგებას - მაშინაც კი, როდესაც თითოეული კერძის კერძები ავიწყდებათ.

ეს არის ერთ – ერთი მიზეზი, რომლითაც ზოგჯერ ვურევთ იმას, რაც მოხდა კონკრეტულ დროს. ჩვენ გადაფარავს ინფორმაციას მსგავსი მოვლენებისგან, როგორიცაა ზედმეტი გამოსახულებები, არასწორი ინფორმაციის განთავსება, ზოგადი ცოდნის მიღებისას.

ამიტომაც ჩანს, რომ ზოგჯერ ბავშვებს უფრო კარგი მოგონებები აქვთ, ვიდრე მოზრდილებს. მცირეწლოვან ბავშვს შეიძლება აშკარად ახსოვდეს კონკრეტული ურთიერთქმედება ტანსაცმლის საყიდლებზე ერთ შუადღეს, რადგან ამ ბავშვმა ტანსაცმლის საყიდლებზე მხოლოდ რამდენჯერმე შეიძინა. ზრდასრული ადამიანი, ალბათ, ასობითჯერ წავიდა საყიდლებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვს უფრო ნათელი მეხსიერება აქვს ამ შუადღისთვის, ზრდასრულს უფრო მდიდარი, სრული მეხსიერება აქვს ზოგადად ტანსაცმლის მაღაზიებისთვის.

ეს სწავლის ნორმალური პროცესია. მაგრამ ეს პროცესი შეიძლება შეიცვალოს კონკრეტული მოვლენების განთავსებით, რომლებიც გაერთიანდა ზოგად ცოდნაში. ძლიერი ტალღა შეიძლება გამოიწვიოს მდინარის ღვარცოფს საპირისპირო მიმართულებით და მოედინება დინების მიმართულებით, ხალხთან საუბარი, რომლებიც ჩვენი ზოგადი კონცეფციისა და დამოკიდებულების თავდაპირველი წყაროა, შეიძლება ზოგადი მოგონებების ასპექტები მოედინოთ დინების მიმართულებით და განშტოებოდნენ მათ სპეციალურ შენაკადებში. ამ გზით, ჩვენ შეგვიძლია დავიბრუნოთ მოგონებები წარმოშობის მოვლენებზე.

4) როდესაც მოგეძიებათ მეხსიერება, ჩაწერე ის .

წერილობით აღწერეთ მეხსიერება ან გადაიღეთ შესაბამისი არტეფაქტი. ძნელი საპოვნელი მოგონებების გამო ძნელად პოვნაა შესაძლებელი. მათი აღდგენის გზები გადაიზარდა და მიუწვდომელი. ასეთი მოგონებები - თუმცა ნათელი, როდესაც ისინი საბოლოოდ დაბრუნდებიან - სავარაუდოდ, კვლავ დაივიწყებენ. ამ შემთხვევაში, გარე მეხსიერება ბევრად უფრო საიმედოა, ვიდრე შიდა მეხსიერება.

* * *

გრძელვადიანი მეხსიერება შეიცავს ჩვენი წარსულის მოვლენების უზარმაზარ კოლექციას. ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ზოგჯერ ზოგჯერ ვხვდებით, თუ რამდენს ინახავს მეხსიერება. ჩვენ მივდივართ უცნაურად ნაცნობი არომატით, რომელსაც წლების განმავლობაში არ გვიგრძვნია სუნი და უცებ ბრუნდება ძველი მეხსიერება. წიგნის კითხვის დროს, ჩვენს მეხსიერებაში მკაფიო მეხსიერება შემოდის - მეხსიერება, როგორც ჩანს, არ უკავშირდება იმას, რასაც ვკითხულობთ. (ასეთი უნებლიე მოგონებები მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რადგან ისინი შეიძლება ცდილობენ რაიმე მნიშვნელოვანი რამ გითხრან.)

თუ თქვენ ცდილობთ გაიხსენოთ რამე თქვენი წარსულიდან, შეისვენეთ, მაგრამ არ დანებდეთ. მეხსიერება იქ არის, სადღაც. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ გამოსაყენებელი სწორი გზა.