როგორ დავეხმაროთ მოზარდს დეპრესიის დროს: 5 პრაქტიკული რჩევა

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• რამდენიმე რჩევა და მითითება დეპრესიით დაავადებული მოზარდის დასახმარებლად.
• რჩევები, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ მოზარდს დეპრესიით
• 1. გაითვალისწინეთ პრობლემა
• 2. ეძებეთ პროფესიონალური დახმარება
• 3. უპირობო მხარდაჭერა
• 4. შეასწორეთ მიზეზები
• 5. თქვენი წრის მხარდაჭერა

რამდენიმე რჩევა და მითითება დეპრესიით დაავადებული მოზარდის დასახმარებლად.

მოზარდობა არის მშფოთვარე დრო, რომელშიც შეიძლება ფსიქოლოგიური დარღვევების სერია გამოჩნდეს, მაგალითად, დეპრესია.

ამ სიტუაციაში მშობლები განიცდიან იმას, რომ ვერ შეძლეს შვილების დახმარება, როგორც მათ სურთ. ამისათვის აქ ვნახავთ რჩევების სერია, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ მოზარდს დეპრესიით რაც დაეხმარება ოჯახებს გაუმკლავდნენ ამ ფსიქოლოგიურ ფენომენს.

რჩევები, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ მოზარდს დეპრესიით

ბევრ მშობელს აინტერესებს, როგორ დაეხმაროს დეპრესიით დაავადებულ მოზარდს, მაგრამ ამის გაკეთება, პირველი, რაც უნდა გავაკეთოთ, არის ამ პათოლოგიის განმარტება და მისი შედეგები.

დეპრესია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს მწუხარების და აპათიის მუდმივი მდგომარეობადა ეს შეიძლება წარმოიშვას კონკრეტულ მოვლენაში ან ადამიანის გამოცდილებასა და მახასიათებლებში, რამაც გამოიწვია დეპრესიის გამოწვევა.

მას შემდეგ რაც გავეცანით ჩვენს წინაშე არსებულ ვითარებას, შეგვიძლია გამოვიყენოთ აქ შეგროვებული რჩევა, რომ პრობლემის მოგვარება ეფექტურად შევძლოთ და ჩვენს შვილს მივცეთ ყველა ის რესურსი, რაც მას სჭირდება იმ სახელმწიფოს დასაძლევად, რომელშიც სამწუხაროდ , ის ჩაიძირა. ზოგი ადამიანი უფრო სასარგებლო იქნება ზოგიერთ სპეციფიკურ რჩევაში, ზოგი კი დანარჩენში, რადგან თითოეული შემთხვევა პირადი და უნიკალურია.

მთავარია, გქონდეთ მთელი რიგი ალტერნატივები, რომ იპოვოთ ახალი დახმარების მეთოდები ან კიდევ ის, რაც მათ უკვე ვიყენებთ, რომ თითოეულმა ადამიანმა აირჩიოს ერთი, რამდენიმე ან თუნდაც ყველა, მათი საჭიროებების გათვალისწინებით. მოდით, დავიწყოთ ამ ჩამონათვალის თითოეული რჩევის შემუშავება, რომ ვიცოდეთ, როგორ დავეხმაროთ დეპრესიით დაავადებულ მოზარდს.

1. გაითვალისწინეთ პრობლემა

აშკარაა, რომ ყველა ადამიანს აქვს უკეთესი და უარესი დღეები მათი განწყობის მხრივ და მათ შეიძლება მეტნაკლებად გრძელი ზოლებიც კი ჰქონდეთ, რომელშიც სევდა, სიხარული ან სხვა ემოციები ჭარბობს. ეს კიდევ უფრო ხაზგასმულია მოზარდებში, რომლებიც ყველა ცვლილების გამო განიცდიან ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დონეზე უფრო მეტად განიცდიან განწყობის ამ ცვლილებებს, ზოგჯერ ძალიან მოულოდნელი და ფეთქებადი.

ასე რომ, როგორც მშობლები, ჩვენ შეგვიძლია შეგვეჩვიონ მსგავსი სიტუაციების დანახვა ჩვენს მოზარდ ბავშვთან და გვექმნება რისკი, რომ სიტუაცია კიდევ უფრო გაუარესდება და არ ვიცით, როგორ მივანიჭოთ მას მისთვის სათანადო მნიშვნელობა. ეს შეიძლება მოხდეს, პირველ რიგში, იმიტომ, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია გააცნობიეროს, რომ ის, რაც ჩვენს შვილს ემართება, უფრო მეტია, ვიდრე უბრალო მწუხარების ეპიზოდი. შეიძლება რაღაც უფრო სერიოზული მოხდეს, და ეს არის ის, რომ ჩვენ ვაცნობიერებთ სიტუაციას, მაგრამ არ ვანიჭებთ მას იმ მნიშვნელობას, რასაც იმსახურებს და ვფიქრობთ, რომ ის გაივლის.

ფსიქოლოგიური აშლილობების ერთ-ერთი პრობლემა ის არის, რომ ბევრჯერ ჩავარდნენ შეცდომის აზრით, რომ ისინი თავად გადაწყვეტენ. და, მართალია, ზოგჯერ მათ შეუძლიათ შეასრულონ პიროვნების საკუთარი მდგრადობის გამო, ლოგიკურია, რომ ისინი ისე იქცევიან, როგორც ორგანული პრობლემით, მაგალითად, კონტუზია, ძვლის მოტეხილობა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემა ან რაიმე სხვა ხასიათის. აქედან გამომდინარეობს შემდეგი რჩევების მნიშვნელობა, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ დეპრესიით დაავადებული მოზარდს.

2. ეძებეთ პროფესიონალური დახმარება

როგორც მოლოდინში ვიყავით, კიდევ ერთი გასაღები, რომ შეგვეძლოს ისეთი სერიოზული სიტუაციის შეჯახება, როგორც დეპრესიული მდგომარეობა ჩვენს მოზარდ ვაჟში, არის მისი მდგომარეობის საჭიროების შეფასება და ამისათვის ყველაზე გონივრული ვარიანტია პროფესიონალთან მისვლა, მცოდნე ექსპერტი ამ პრობლემის შესახებ, როგორიცაა ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი

მათი ცოდნის წყალობით, ისინი შეძლებს შეაფასოს, შეესაბამება თუ არა სიტუაცია თქვენს დეპრესიას და ამიტომ შეძლებენ შესთავაზონ შესაბამისი მკურნალობა.

მართალია, განსხვავებული გარემოებების გამო, ზოგი არ ითხოვს ფსიქოლოგიურ დახმარებას დეპრესიის დროს, ან არ იციან ამ მოღვაწის ფუნქციები, ან სოციალური სტიგმის გამო, რომელიც დღესაც არსებობს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, ან იმიტომ მათ ურჩევნიათ შეისწავლონ სხვა ალტერნატივები, იმიტომ რომ მათ არ აქვთ საშუალება მიიღონ ასეთი დახმარება და ა.შ. თითოეული სიტუაცია ძალიან პირადია და თითოეული გადაწყვეტილების მსუბუქად შეფასება არ შეიძლება.

რა თქმა უნდა, გარკვეულ შემთხვევებში შესაძლებელია დეპრესიის დაძლევა ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე, მაგრამ მათი დახმარებით ჩვენ ხელს შევუწყობთ პროცესის დროში გახანგრძლივებას, რომ ადამიანი შეძლებს თავის მდგომარეობაში გადასვლის ინსტრუმენტებს შესაძლებელია და გაუმჯობესება, და რომ თქვენს ცხოვრებაში გავლენა მინიმალურია. ამრიგად, ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ დეპრესიით დაავადებული მოზარდს, იპოვოთ პროფესიონალი, რომელიც მოგცემთ მითითებებს, რაც საჭიროა პრობლემის დაძლევაში, რაც შეიძლება მალე.

3. უპირობო მხარდაჭერა

უპირობო დახმარება არის ის, რაც მშობლებმა შვილებს უნდა შესთავაზონ ნებისმიერ სიტუაციაში, მაგრამ ყველა მით უფრო, როდესაც საქმე ეხება ისეთ მგრძნობიარე საკითხს, როგორიცაა ფსიქოპათოლოგიადა დეპრესია არის.

დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ჰგავს ზღვაში მცურავ მიდამოებს. შეიძლება გაგიმართლოთ და იპოვოთ დაფა, რომელიც მალე უნდა დააჭიროთ და დაეშვათ, მაგრამ, რა თქმა უნდა, უფრო ადვილი იქნება, თუკი ვინმეს გყავთ ხელი და გიშველით.

დახმარება ყოველთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს უფრო მეტიც ხდება, თუ ეს მოდის მითითებით ფიგურებზე, რომლებიც ამ შემთხვევაში პერსონალურად არის პერსონალურად მამის, დედის ან კანონიერი მეურვის მიერ. დეპრესიის მახასიათებლების გამო, მოზარდი შეიძლება ერიდებოდეს დახმარების მიღებას, ურჩევნიათ მარტო ყოფნა ან გაბრაზებაც კი, როდესაც ცდილობთ მათზე ფიქრი და იცოდეთ რა სჭირდებათ, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მხარდაჭერა არ შეწყდეს, თუმცა პასუხი არ არის ის, რაც თავიდან გვსურს.

ამიტომ, თუ ვფიქრობთ, როგორ დავეხმაროთ დეპრესიით დაავადებულ მოზარდს, ეს აუცილებელია გაშლილი ხელის მუდმივად შენარჩუნება და მივცეთ ჩვენს შვილს ყველა რესურსი, რაც შეიძლება დაგჭირდეს, ნელ-ნელა დაუბრუნდება თავის პათოლოგიურ მდგომარეობას, სანამ დეპრესიას საბოლოოდ არ გადალახავს. მშობელთა მხარდაჭერის როლი არსებითია ამ საქმეში და ამის ცოდნა უნდა გვქონდეს, რომ მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ეს ღირებული რესურსი.

4. შეასწორეთ მიზეზები

შემდეგი პუნქტი შეეხება იმ სიტუაციების გამოსწორებას, რომლებიც პრობლემას გამოიწვევს. ეს რჩევა, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ მოზარდს დეპრესიით ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება შესრულდეს, მაგრამ არა ყველა, ვინაიდან უკვე ვნახეთ, რომ ამ აშლილობას ყოველთვის არ აქვს კონკრეტული წარმოშობა, ან თუნდაც ის იმდენად თვალსაჩინო არ არის, როგორც შეიძლება ვიფიქროთ. ამ მიზეზით, ჩვენ ყოველთვის უნდა მოვეკიდოთ ჩვენს ცოდნას და იმ მითითებებს, რომლებსაც პროფესიონალი თერაპევტი გვაწვდის ამ მხრივ.

ამასთან, თუ აშკარაა, რომ არსებობს სიტუაცია, რომელიც არღვევს ჩვენი ბავშვის განწყობას დეპრესიის გამოწვევამდე, ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ მასზე. საქმე შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი და შეიძლება მოიცავდეს თქვენს თანატოლთა წრის პრობლემებს, არასასურველ სიტუაციებს სკოლაში (მაგალითად, ბულინგი ან სწავლის სირთულეები), დუელი მშობლების განქორწინებამდე, ახლობლის ახლობლის გარდაცვალება ან მრავალი სხვა სიტუაცია.

ცხადია, ზოგიერთი მოვლენის გამოსწორება უფრო სავარაუდოა, ვიდრე სხვა, მაგრამ მთავარია, რას ვაკეთებთ მათთან დაკავშირებით, გავაკეთოთ სიტუაცია, რომ რაც შეიძლება ნაკლები გავლენა იქონიოს ჩვენს ბავშვზე და, უპირველეს ყოვლისა, მიეცით მას ინსტრუმენტები, რათა მან გამოხატოს თუ რას გრძნობს ამ მხრივრა საჭიროებები გჭირდება და, როგორც ვნახეთ წინა პუნქტში, თანმხლებ იქნები ამ გზაზე, სანამ არ შეძლებ მის დაძლევას, მიღებული დახმარების წყალობით და განსაკუთრებით ამ მხრივ საკუთარი შრომის წყალობით.

5. თქვენი წრის მხარდაჭერა

მიუხედავად იმისა, რომ მშობლების დახმარება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, მოზარდები ხშირად გაუადვილონ საკუთარი მეგობრების მოსმენა.

ამიტომ, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ეს ინსტრუმენტი და ასევე ვთხოვოთ იმ პირებს, რომლებიც ქმნიან ჩვენი შვილის უახლოეს მეგობრულ წრეს თანამშრომლობისთვის, რადგან მათ შეიძლება მეტი შესაძლებლობა ჰქონდეთ „გაგზავნა“ და მასთან უფრო ახლოს იყვნენ, ეს არის ის, რომ მოზარდები ხშირად შეინარჩუნონ კომუნიკაციური მანძილი მშობლებთან.

ამ გზით ჩვენ მივაღწევთ ორ რამეს, პირველ რიგში, ჩვენს შვილს მას მხარს დაუჭერს უფრო მეტი ადამიანი, რაც მას სჭირდება მის მდგომარეობაში და მეორეც, ჩვენ გვეყოლება ძლიერი მოკავშირეები, რომლებიც უკეთესად იქნებიან კომუნიკაციური რგოლი მასსა და ჩვენ შორის ორმხრივი გზაა და, შესაბამისად, არ არის უმნიშვნელო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ მოზარდს დეპრესიით.