როგორ ემუქრება უარყოფითი ზემოქმედება ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• ძირითადი პუნქტები
• ნუ დაუშვებთ მცირე ნივთებს

ძირითადი პუნქტები

• ახალი გამოკვლევების თანახმად, ისინი, ვისაც ამიგდალები ნეგატიურ გრძნობებს გრძნობენ, უფრო მეტ უარყოფით ემოციას ასახელებენ და დროთა განმავლობაში ფსიქოლოგიურ დაქვემდებარებას განიცდიან.
• უარყოფითი სტიმულის ჩატარება ასევე გავლენას ახდენს, რადგან ეს გავლენას ახდენს საკუთარი კეთილდღეობის თვითშეფასებაზე.
• მცირე დაბრკოლებების თავიდან აცილების გზების ძიებამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო დიდი ემოციური კეთილდღეობა.

გაქვთ ნეგატიური ემოციების შენარჩუნება, როდესაც რაიმე (ან ვინმე) გამაღიზიანებელი გიჩნდება კანზე? კლიშეების თანახმად: მიდრეკილი ხართ "წვრილფეხა ოფლი" და "დაღვრილ რძეზე ტირილი"? ან გააკეთე "გრრრ!" მომენტები და უმნიშვნელო გამწვავებები, რომლებსაც ყოველდღიური ცხოვრების დროს განიცდით, გაქრება, სანამ რამე უარყოფითი მდგომარეობა გიქმნით ცუდ ხასიათზე?

ახალი გამოკვლევების თანახმად, საშუალო ასაკის ადამიანები, რომლებსაც ბედნიერი აქვთ ნეგატიური ემოციები ზურგზე ააქვთ, შესაძლოა შექმნან უკეთესი გრძელვადიანი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის (PWB) აღმავალი სპირალი "ამიგდალას დაჟინებულობის" ციკლის დარღვევით ეს, როგორც ჩანს, კორელაციაშია ნეგატივზე საუბრისას.

მკვლევარების აზრით, თუ როგორ აფასებს ადამიანის ტვინი (განსაკუთრებით მარცხენა ამიგდალის რეგიონი) ნეგატიურ გაღიზიანებას - ნეგატივის შენარჩუნებით ან მისი გაშვებით - შეიძლება ხანგრძლივ გავლენას ახდენს PWB– ზე. ეს რეცენზირებადი გამოკვლევა (Puccetti et al., 2021) გამოქვეყნდა 22 მარტში ნეირომეცნიერების ჟურნალი .

პირველმა ავტორმა ნიკი პუჩეტმა და უფროსმა ავტორმა აარონ ჰელერმა მაიამის უნივერსიტეტის კვლევა ჩაატარეს ვისკონსინის უნივერსიტეტის – მედისონის ჯანსაღი გონების ცენტრის, კორნელი უნივერსიტეტის, პენ – შტატის და რედინგის უნივერსიტეტის კოლეგებთან. გარდა იმისა, რომ UMiami– ში ფსიქოლოგიის ასისტენტ პროფესორია, ჰელერი არის კლინიკური ფსიქოლოგი, აფექტური ნეირომეცნიერი და Manatee Lab– ის მთავარი გამომძიებელი.

”ადამიანის ნეირომეცნიერების კვლევის უმრავლესობა შეისწავლის რამდენად ინტენსიურად რეაგირებს ტვინი ნეგატიურ სტიმულზე და არა რამდენ ხანს ტვინს უჭირავს სტიმულს”, - თქვა ჰელერმა ახალი ამბების გამოცემაში. ”ჩვენ დავათვალიერეთ დაღვრა - როგორ ხდება მოვლენის ემოციური შეღებვა სხვა მოვლენებზე გადატანა.”

ამ ინტერდისციპლინარული კვლევის პირველი ნაბიჯი იყო კითხვარზე დაფუძნებული მონაცემების ანალიზი, რომელიც შეგროვდა ათასობით ადამიანიდან, რომლებიც მონაწილეობდნენ "Midlife in the United States" (MIDUS) გრძივ კვლევაში, რომელიც დაიწყო 1990-იანი წლების შუა პერიოდში.

მეორეც, ზედიზედ რვა დღის განმავლობაში ღამის სატელეფონო ზარის დროს, მკვლევარებმა სთხოვეს თითოეულ ამ 52 მონაწილეს აცნობოს კონკრეტული სტრესული მოვლენების შესახებ (მაგ., საცობი, დაღვრილი ყავა, კომპიუტერის პრობლემები), რაც მათ განიცადეს იმ დღეს, მათი საერთო პოზიტივის ინტენსივობით. ან ნეგატიური ემოციები მთელი დღის განმავლობაში.

მესამე, ამ ერთი-ერთზე ღამის ზარების დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, თითოეულ სასწავლო სუბიექტს ჩაუტარდა fMRI ტვინის სკანირება ", რომელიც იზომება და ასახავდა მათი ტვინის აქტივობას, რადგან ისინი დაათვალიერეს და შეაფასეს 60 პოზიტიური გამოსახულება და 60 ნეგატიური სურათი, ინტერპრესირებული 60 სურათებით ნეიტრალური მიმიკა. ”

დაბოლოს, მკვლევარებმა შეადარეს თითოეული მონაწილის MIDUS კითხვარის ყველა მონაცემი, მისი ღამის "ტელეფონის დღიურის" ინფორმაცია და ნეირო გამოსახულებები fMRI ტვინის სკანირების შედეგად.

ერთად აღებული, კვლევის შედეგების თანახმად, ”ადამიანები, რომელთა მარცხენა ამიგდალა უარყოფით სტიმულს უფრო მეტ წამს ინარჩუნებდნენ, უფრო ხშირად აფიქსირებდნენ უფრო პოზიტიურ და ნაკლებ უარყოფით ემოციებს თავიანთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში - რაც დროთა განმავლობაში უფრო მდგრადი კეთილდღეობისკენ გადაედინებოდა. "

”ამაზე ფიქრის ერთ-ერთი გზაა ის, რაც უფრო დიდხანს იტანს თქვენი ტვინი ნეგატიურ მოვლენას, ან სტიმულს, რაც უფრო უბედურია, როგორც ამბობთ”, - ამბობს პუჩეტი, დოქტორი. ამის შესახებ კანდიდატი UMiami– ს ფსიქოლოგიის დეპარტამენტში თქვა. "ძირითადად, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ადამიანის ტვინის დაჟინებით შენარჩუნება უარყოფითი სტიმულისთვის არის ის, რაც წინასწარ უარყოფით და ნაკლებად პოზიტიურ ყოველდღიურ ემოციურ გამოცდილებას პროგნოზირებს. ეს, თავის მხრივ, წინასწარმეტყველებს, თუ რამდენად კარგად ფიქრობენ, რომ აკეთებენ მათ ცხოვრებაში."

”პირებმა, რომლებიც მარცხენა ამიგდალაში ნაკლებად დაჟინებული აქტივაციის ნიმუშებს ავლენენ ავერსიულ სტიმულებს, აღნიშნავენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში უფრო ხშირ დადებით და ნაკლებად ხშირად უარყოფით გავლენას”, - განმარტავენ ავტორები. "გარდა ამისა, ყოველდღიური პოზიტიური ზემოქმედება არაპირდაპირი კავშირი იყო მარცხენა ამიგდალის დაჟინებულობასა და PWB- ს შორის. ეს შედეგები განმარტავს მნიშვნელოვან კავშირებს ტვინის ფუნქციის ინდივიდუალურ განსხვავებებსა და გავლენის ყოველდღიურ გამოცდილებას შორის."

ნუ დაუშვებთ მცირე ნივთებს

”შეიძლება, რომ ამიგდალას უფრო დიდი დაჟინების მქონე პირებისთვის უარყოფითი მომენტები შეიძლება გაძლიერდეს ან გახანგრძლივდეს დაუკავშირებელ მომენტებთან ერთად, რომლებიც უარყოფით შეფასებას მოჰყვება”, - ფიქრობენ ავტორები. ”ტვინის ქცევის ამ კავშირს მარცხენა ამიგდალას მუდმივობასა და ყოველდღიურ გავლენას შორის შეუძლია გვაცნობოს კეთილდღეობის უფრო მდგრადი, გრძელვადიანი შეფასების შესახებ.”

ყოველდღიური ცხოვრების უარყოფითი მოვლენების შემდეგ ნაკლები ამიგდალას არსებობამ შეიძლება იწინასწარმეტყველოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უფრო გაუმჯობესებული, პოზიტიური გავლენა, რაც დროთა განმავლობაში შეიძლება ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის მომატებულ სპირალს ქმნის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ”ამრიგად, პოზიტიური ზემოქმედების ყოველდღიური გამოცდილება მოიცავს პერსპექტიულ შუალედურ ნაბიჯს, რომელიც ნერვული დინამიკის ინდივიდუალურ განსხვავებებს ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის რთულ განსჯასთან აკავშირებს”, - დაასკვნიან ავტორები.

"უარყოფითი განწყობა უკავშირდება ხანგრძლივ ამიგდალას აქტივობას" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) სურათი EurekAlert– ის საშუალებით

LinkedIn და Facebook სურათი: fizkes / Shutterstock