იზრდებიან უპრეცედენტო დროებში

COVID-19- ის გავლენა ბავშვთა ჯანმრთელობის ქცევაზე

გასაკვირი არ არის, რომ მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბავშვები (5-11 წლამდე) და ახალგაზრდები (12-17 წლამდე) ატარებდნენ ნაკლებ დროს ფიზიკური აქტივობისთვის და უფრო მეტ დროს არააქტიურობას პანდემიის დროს. აღმოჩნდა, რომ მონაწილეთა მხოლოდ 18,2 პროცენტი აკმაყოფილებს ფიზიკური დატვირთვის მითითებებს. ანალოგიურად, მონაწილეთა მხოლოდ 11,3 პროცენტი აკმაყოფილებდა მჯდომარე ეკრანის დროის მითითებებს. მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ ბავშვები და ახალგაზრდები ჩვეულებრივზე მეტ ძილს იღებენ, 71.1 პროცენტი კი ძილის რეკომენდაციებს აკმაყოფილებს (მური და სხვ., 2020). ეს კარგი ამბავია, ვინაიდან ადეკვატური ძილი ასოცირდება მეტ ფსიქიკურ კეთილდღეობასთან და იმის გამო, რომ ის საშუალებას აძლევს ტვინს გადაამუშავოს დღის მოვლენები, რაც ხალხს დაეხმარება გაუმკლავდნენ კარანტინის ფიზიკურ და ემოციურ იზოლაციას (De Miranda et al., 2020; Richardson და სხვ., 2019). ამასთან, კვლევის საერთო დასკვნებმა აჩვენა COVID-19 ძლიერი უარყოფითი გავლენა ბავშვებსა და ახალგაზრდებზე: ბავშვთა მხოლოდ 4.8 პროცენტი და ახალგაზრდების 0.6 პროცენტი აკმაყოფილებდნენ კომბინირებულ ჯანმრთელობის ქცევის მითითებებს COVID-19 შეზღუდვების დროს (მური და სხვ.) , 2020).

COVID-19– ის ფიზიკური დისტანცირების მოთხოვნებმა განსაკუთრებით რთული გახადა მშობლებისთვის ბავშვებისა და ახალგაზრდების წახალისება ფიზიკური დატვირთვისა და ეკრანის დროში მითითებების შესაბამისად. ბავშვებსა და ახალგაზრდებს მნიშვნელოვანი დაქვეითება ჰქონდათ ყველა ფიზიკურ საქმიანობაში, გარდა საშინაო საქმეებისა. ყველაზე დრამატული ვარდნა იყო გარე ფიზიკური დატვირთვა და სპორტი. ეს დასკვნები არის "სახლში დარჩენის" ზოგადი ინსტრუქციების პროგნოზირებადი შედეგი, რაც ვირუსის ეპიდემიის შემდეგ ჩვეულებრივი მოვლენაა. ეკრანული დროის ზრდა ბავშვებსა და ახალგაზრდებში ასევე შეესაბამება ოჯახების ცხოვრების წესის შეცვლას COVID-19- ის საპასუხოდ. მრავალი ოჯახისთვის ციფრული მედია წარმოადგენს პანდემიის მიერ გამოწვეულ დარღვევებს დაძლევის მძლავრ გზას (Vanderloo et al., 2020). დისტანციური სწავლებისა და ვირტუალური სოციალიზაციის დროს, ვიდრე ოდესმე მეტი ადამიანია დაკავებული, ეკრანზე ყოველდღიური მჯდომარე დროის მითითებების დაცვა ხშირად შეუძლებელია.

ამ უპრეცედენტო პერიოდში მშობლებმა არ უნდა დაადანაშაულონ საკუთარი შვილების ყოველდღიური შეცვლა. ვირტუალური სკოლა და სოციალური საქმიანობა ხშირად წარმოუდგენელს ხდის ოფიციალური მითითებების დაცვას ეკრანთან გატარების დროისთვის. აქტიური ჯგუფური დასვენების შეჩერებამ, როგორიცაა დასვენება და გუნდური სპორტი, ამასთან ერთად, გარე სივრცეების დაკეტვას, გარდაუვალი შედეგები მოჰყვა ბავშვების ნორმალურ გადაადგილებასა და თამაშზე. გარდა ამისა, საკარანტინო რეგულაციები ძირითადად ემთხვევა ცივი ან უსიამოვნო ამინდის პერიოდებს, რაც ასევე აისახება იმ დროის განმავლობაში, როდესაც ბავშვები აქტიურობენ გარეთ. ჩვენ იძულებულნი ვართ დავეთანხმოთ, რომ ჯანმრთელობის ქცევის ოფიციალური მითითებები ამჟამად არ არის რეალური ხალხის აბსოლუტური უმრავლესობისთვის და ამის ნაცვლად, ჩვენ ყურადღება უნდა გავამახვილოთ ჩვენს ხელთ არსებული რესურსების მაქსიმალურად გაკეთებაზე.

ამ სტრესულ პერიოდში მნიშვნელოვანია მშობლებმა იზრუნონ თავიანთი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვაზე და შვილებზეც. ზოგიერთისთვის შესაძლებელია იყოს სოციალურად შორეული გარე საქმიანობა, როგორიცაა სიარული ან ლაშქრობა. სხვებს შეიძლება სასარგებლო ჰქონდეთ აქტიური შიდა აქტივობების ძიება, როგორიცაა ინტერაქტიული ცეკვა ან სავარჯიშო თამაშები ტელევიზორის ან სათამაშო მოწყობილობის საშუალებით. ეს ფიზიკური აქტივობები ხელს უწყობს კარგ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და, თუ ისინი ერთად გაკეთდება, შეიძლება ხელი შეუწყოს ოჯახური ურთიერთობების განმტკიცებას (დე მირანდა და სხვ., 2020). მართალია, ჩვენ ზეწოლა არ უნდა გვქონდეს იმისთვის, რომ მივაღწიოთ შეუძლებელ იდეალს, მაგრამ შეიძლება აღმოვჩნდეთ, რომ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრების წესი მცირე, მაგრამ გავლენიანი ხერხებით.

ბავშვები და ოჯახები პოულობენ გზებს, რომ მოერგონ ყოველდღიური ჯანმრთელობის ქცევა არსებულ ვითარებას. გამოკითხულთა 50.4 პროცენტმა აღნიშნა, რომ მათი შვილი უფრო მეტ საქმიანობას ეწევა შიდა სამუშაოებში. ანალოგიურად, 22,7 პროცენტმა აღნიშნა, რომ მათი ბავშვი უფრო მეტ გარე საქმიანობას ეწევა. ამ საქმიანობაში შედიოდა შიდა ჰობი, როგორიცაა ხელოვნება, ხელნაკეთობები, თავსატეხები და თამაშები და ვიდეო თამაშები, ასევე გარე საქმიანობა, როგორიცაა ველოსიპედი, სიარული, ლაშქრობა და სპორტული აქტივობები. გარდა ამისა, 16.4 პროცენტმა განაცხადა, რომ იყენებენ ონლაინ რესურსებს ან პროგრამებს ფიზიკური აქტივობის მხარდასაჭერად (მური და სხვ., 2020). მიუხედავად იმისა, რომ COVID-19 დიდ გამოწვევას უქმნის ჯანსაღი ქცევის განვითარებას, ეს ჩვევები ახლა შეიძლება კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი იყოს, ვიდრე ადრე. ყოველდღიური ჯანსაღი ქცევის მიღება ხელს შეუწყობს ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის უარყოფითი ზემოქმედების შემცირებას ამ პანდემიის ბავშვებსა და ბავშვებზე (ჰონგიანი და სხვ., 2020).

რჩევები ჯანმრთელობის ყოველდღიური ქცევის გაუმჯობესების შესახებ

• დაიწყეთ ახალი ჰობი და საქმიანობა ოჯახურად. თუ შესაძლებელია, გაითვალისწინეთ აქტიური დასვენება, როგორიცაა ლაშქრობა, ველოსიპედები ან სპორტული აქტივობა.
• წაახალისეთ თქვენი შვილები, ინოვაციური და უსაფრთხო გზით ითამაშონ და იყვნენ აქტიურები. ეს შეიძლება მოიცავდეს გარედან მაქსიმალურად გასვლას, ჯანმრთელობისა და ფიზიკური აქტივობის ონლაინ აპლიკაციების გამოყენებას და / ან აქტიურ ვიდეო თამაშებს, როგორიცაა Just Dance.
• თუ შესაძლებელია, თავად ჩაერთეთ ფიზიკურ დატვირთვაში. აღმოჩნდა, რომ მშობლების წახალისება და ყოველდღიური ჯანმრთელი ქცევა მათში ყველაზე მკაცრად ასოცირდება ბავშვთა და ახალგაზრდობის ყოველდღიურ ჯანმრთელ ქცევასთან (მური და სხვ., 2020).
• გააგრძელეთ თქვენი ბავშვებისთვის რუტინული რეჟიმის მითითება, მათ შორის ეკრანების დრო, რეგულარული ძილისა და გაღვიძების დრო და ოჯახის საქმიანობის დრო. შეზღუდეთ ეკრანზე დასვენების დრო დღეში 2 საათამდე და წაახალისეთ არასეკრანული თამაშის დრო, როდესაც ეს შესაძლებელია.
• იზრუნეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და წაახალისეთ თქვენი შვილები. ამის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს, გარდა ჯანსაღი ქცევისა. მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან კონტაქტის შენარჩუნება, შესვენება, როცა დაგჭირდებათ და თქვენს გრძნობებზე სხვა ადამიანთან საუბრის შესაძლებლობა ხელს უწყობს კარგ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

კენდალ ერთმა (იელის ბაკალავრიატი) და რეუმა გადასი პოლაკმა (იელის ასპირანტურაში) წვლილი შეიტანეს ამ პოსტში.

ფეისბუქის სურათი: Motortion Films / Shutterstock

კანადის მთავრობა. კორონავირუსის დაავადება (COVID-19): კანადა

პასუხი 2020 [ციტირებულია 2020 წლის ოქტომბრამდე]. ხელმისაწვდომია: https://www.canada.ca/

jw / საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა / მომსახურება / დაავადებები / 2019-რომანი-კორონავირუსი-ინფექცია /

Canadas-reponse.html.

დე მირანდა, D.M., და სილვა ათანასო, B., Oliveira, A.C.S., & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). როგორ მოქმედებს COVID-19 პანდემია ბავშვებისა და მოზარდების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე? კატასტროფის რისკის შემცირების საერთაშორისო ჟურნალი, ტ. 51

Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., et al. (2020) ჯანსაღი მოძრაობის ხელშეწყობა

ქცევა ბავშვებში COVID-19 პანდემიის დროს. ლანცეტი ბავშვი

და მოზარდის ჯანმრთელობა.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & ტრემბლეი, MS (2020) COVID-19 ვირუსის ეპიდემიის გავლენა კანადელი ბავშვებისა და ახალგაზრდების მოძრაობასა და სათამაშო ქცევაზე: ეროვნული გამოკვლევა. ქცევითი კვებისა და ფიზიკური აქტივობის საერთაშორისო ჟურნალი, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). ძილის ზომიერი როლი სოციალურ იზოლაციასა და ადრეულ მოზარდობაში არსებულ პრობლემებს შორის ურთიერთობაში. ბავშვთა ფსიქიატრია და ადამიანის განვითარება

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). ზიანის შემცირების პრინციპების გამოყენება მცირეწლოვან ბავშვებში ეკრანული დროის გამოსავლენად COVID-19 პანდემიის ფონზე. განვითარების და ქცევითი პედიატრიის ჟურნალი, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). სრული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ასოცირება ფიზიკურ დატვირთვასთან, ეკრანის დროსა და ახალგაზრდობაში ძილთან. ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ფიზიკური აქტივობა, 19.

Მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია. ჯანმოს სახელმძღვანელო მითითებები ფიზიკური დატვირთვის შესახებ, მჯდომარე

5 წლამდე ასაკის ბავშვების ქცევა და ძილი. 2019 [ციტირებულია ოქტომბრ

2020]. ხელმისაწვდომია: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.