მნიშვნელოვან მიზნებს მისდევ? თვითრეგულირება ავითარებს ნებისყოფას
ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
თქვენი ყველაზე არსებითი მიზნების მიღწევა გაცილებით მეტს მოითხოვს, ვიდრე დაჟინება, დრო და სამოქმედო გეგმა, რომელიც იქ მიგიყვანთ. ეს ასევე მოითხოვს ეფექტურ თვითრეგულირებას - გადამწყვეტი, მაგრამ ხშირად უგულებელყოფილი ფსიქოლოგიური და ქცევითი პროცესი.
თვითრეგულირება არის თქვენი პასუხისმგებელი პირი.
თქვენი მოქმედებების თვითრეგულირების უნარი თქვენი მიზნების მიღწევისკენ მიმავალ გზებზე მოდის ძირითადად ტვინის აღმასრულებელი სისტემიდან. სპეციფიკური აღმასრულებელი ფუნქციები მოიცავს მეხსიერებას, ყურადღების კონტროლს (ნებისყოფის ელემენტს), ემოციურ კონტროლს და ახალი ქცევის წარმოქმნას.
ეს ბოლო კატეგორია, ალბათ, ნაკლებად ცნობილია, ვიდრე ნებისყოფა და სხვები, მაგრამ ეს არის ნაყოფიერი ასპარეზი, რომელიც შეიცავს უზარმაზარ პოტენციალს საჭირო ცვლილებების შესატანად, რადგან ადამიანები მიდიან სასურველ მომავალზე. ის უფრო მეტ ყურადღებას იმსახურებს, ვიდრე ჩვეულებრივ იჩენს, რადგან ის გვეხმარება ახალი მიზნების დასახვაში, საუკეთესო სტრატეგიებისა და ტაქტიკის შემუშავებაში და მათში ჭკვიანური კორექტირებების გაკეთებაში.
პროქცია არის თვითრეგულირების ძრავა.
აქტიური ყოფნა ნიშნავს პირადად აირჩიოს შენი მოქმედებები სიტუაციური მოთხოვნებისა და შეზღუდვების გადადების ნაცვლად, კარგად იფიქრო არსებულ გზებზე და შესაძლო შედეგებზე და შეცვალო კურსი უკეთესი მომავლის შესაქმნელად. ზოგჯერ პროაქცია იწვევს უშუალო გავლენას, მაგრამ დადებითი შედეგები, როგორც წესი, მხოლოდ სტრატეგიული თვითრეგულირების უფრო ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ მოდის. ნებისყოფა ეხმარება, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია გააზრებული კურსის შესწორებები კრიტიკის, წინააღმდეგობის, უკუსვლისა და პლატოების საპასუხოდ.
პროქცია უკეთ მუშაობს, ვიდრე ჩვენი ნაგულისხმევი ტენდენციები.
ჩვენი სამუშაო ადგილები, კარიერა და ცხოვრება გარდაუვლად მოიცავს როგორც პრობლემებს, ასევე შესაძლებლობებს. რაც არ უნდა დაგვეპირისპირდეს, ჩვენ შეგვიძლია პასიურად ან აქტიურად ვუპასუხოთ.
პრობლემის წინაშე დგება, ჩვენ შეგვიძლია პასიურად გავაიგნოთ ის, ვისურვებდით რომ იგი გაქრეს, ან იმედი გვაქვს, რომ ვინმე სხვას გაუმკლავდება მას. თუ ამის ნაცვლად ვირჩევთ ინიციატივას და ვიღებთ არსებით გადაწყვეტილებებს, მივაღწევთ პროგრესს და ზრდას. დიდი ხნის პრობლემების აღმოფხვრა ან ახლის შეჩერება კვირტში აშორებს წარსულის ნაწილს და ქმნის უკეთეს მომავალს.
შესაძლებლობები წარმოადგენს მსგავს ვარიანტებს: პასიურად უგულებელყოფენ მათ, ცდილობენ, მაგრამ უარი თქვან მას შემდეგ, რაც რთულდება, ან მიჰყევით მათ წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე. პრობლემების გადაჭრის მსგავსად, შესაძლებლობების გამოყენება უკეთეს მომავალს ქმნის.
აქტიური გადაწყვეტილების მიღებამ გადალახოს გარემოებები და აღქმული პირადი შეზღუდვები. ის ქმნის ახალ ვარიანტებს, როდესაც დაუყოვნებლივ არ ხდება მათი ამოცნობა. უშედეგოდ და იმედგაცრუებულად გრძნობთ იმედგაცრუებას წარუმატებლობითა და შეფერხებული პროექტებით, იშვიათობა ხდება, როდესაც აზროვნება ასეთია: ”უკეთესი გზები უნდა არსებობდეს, უბრალოდ უფრო ჭკვიანურად უნდა ვიმუშაოთ”, ვიდრე ”მე არჩევანი არ მაქვს ... ჩარჩენილი ვართ ... ეს შეუძლებელია ... მე / ჩვენ იქ ვერასდროს მივალთ. ”
თქვენ გაქვთ უფრო მეტი დადებითი და ვარიანტი, ვიდრე იცით.
წარმოიდგინეთ, რომ შეხედოთ სპორტის რომელიმე მნიშვნელოვან მიღწევას ან თქვენს სამსახურს ან კარიერას. თქვენ უნდა გადახვიდეთ სტატუს კვოდან და თქვენი ამჟამინდელი ტრაექტორია და დაიწყოთ მუშაობა თქვენს ახალ მისწრაფებაზე. რა მიზნები უნდა დასახოთ და რა ცვლილებების შეტანა გჭირდებათ? თქვენი თვითრეგულირებადი აღმასრულებელი ფუნქციის საშუალებით გადადიხართ (შედარებით) უგუნური რუტინიდან და ჩვეულებრივ ბიზნესზე უფრო სტრატეგიულ, მომავალში ცვალებად საქმიანობამდე. რა თქმა უნდა, სპეციფიკა დამოკიდებულია თქვენს პროექტზე. მაგრამ დიდი სურათის მიზნები და გადასვლები ყოველთვის ეხება და ისინი გამოჩნდება ამ ნაწილის ზედა ნაწილში.
იმის გამო, რომ თქვენ უნდა იფიქროთ და იმოქმედოთ ახალი ხერხებით, ფიგურას აქვს ვერტიკალური ელემენტი, რომელიც აჩვენებს მნიშვნელოვან სააზროვნო მიზნებს და ჰორიზონტალური კომპონენტი, რომელიც აჩვენებს არსებით მიზნებს. ფიგურის სუსტი ნაბიჯი გადმოსცემს თქვენს საბოლოო მიზნებს. აქტიური ხართ, როდესაც შეგნებულად და გადაწყვეტილებით გადადიხართ ერთი სააზროვნო ან მოქმედი ეტაპიდან მეორეზე.
თვითრეგულირების მთავარი მიზანი არის აზროვნების შეცვლა. ახალი გამოწვევების წინაშე დადგომისას, თქვენ აქტიური ხართ, როდესაც სისტემის 1 დაუფიქრებელი დამუშავებიდან უფრო გააზრებულ სისტემა 2 – ზე გადადიხართ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც უნიკალურ გარემოებებსა და გამოწვევებს აწყდებით. ის, რაც წარსულში მუშაობდა, სულაც არ იმუშავებს ახლა და საჭიროა განზრახ იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ სხვანაირად.
ზოგადად, სისტემის 2-ზე მეტი აზროვნების გამოყენება, ან ახლავე სისტემის 2-ზე ფიქრის გამოყენება, აქტიური მიზანია. ამიტომ გადადის სათათბირო, მაგრამ ჩვეულებრივი სისტემის 2 აზროვნებიდან, მთელი თავისი შეცდომებისკენ მიდრეკილი მიკერძოებებით და არასრულყოფილებებით, კრიტიკული აზროვნების ახალი უნარების შეძენაზე. გადადგით არაჩვეულებრივი ნაბიჯი მეტაკოგნიციაში ჩასართავად - სტრატეგიულად იფიქროთ საკუთარი აზროვნების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ არა მხოლოდ განზრახ, არამედ განზრახ კარგად, ღრმად და სრულყოფილი სიბრძნით, პლუს პრაქტიკულობით.
თვითკონტროლის ძირითადი საკითხები
თვითრეგულირება
ᲛᲝᲛᲮᲘᲑᲚᲐᲕᲘ ᲞᲣᲑᲚᲘᲙᲐᲪᲘᲔᲑᲘ
ისწავლეთ როგორ ფოკუსირება
