"დამწვრობა": სამუშაოს ამოწურვის განურჩეველი რეალობა
ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
"Burnout" ჟღერს ბინძური სიტყვა. ეს იწვევს იმ ადამიანის სურათებს, რომლებიც "შემწვარია", ამოწურულია, დაიწია, დაიხარჯა, იშლება და პრაქტიკულად უსიცოცხლოა. ეს არის გამოკვეთილი გზები, რომლებიც ასახავს იმას, რაც ხდება მზარდი რეალობა სამუშაო ძალაში. სამუშაო ცხოვრების ბალანსი არის ფრაზა, რომელიც თითქმის სინონიმია დამწვრობის სინდრომისა. პრესტიჟული მაიოს კლინიკა აჩვენებს შემდეგ კმაყოფილებას სამუშაო ცხოვრებისა და ბალანსის სტატისტიკით: ზოგადი მოსახლეობის 61,3%; და ექიმების 36%. (1) ამიტომ, ბევრი ადამიანი უკმაყოფილოა სამუშაო ძალის საკუთარი ადგილით.
კონკრეტულად რა არის დამწვრობის სინდრომი?
ეს ტერმინი გამოიყენება ბოლო 40 წლის განმავლობაში და პოპულარობას იძენს, რადგან ხალხზე მისი გავლენის რეალობა უფრო გავრცელებული და დამანგრეველი ხდება. დამწვრობა ეწოდება ოკუპაციას და სამუშაოს გადაწვას. მას რამდენიმე ძირითადი მახასიათებელი ახასიათებს: ფიზიკური და ემოციური დაღლილობა, ენთუზიაზმის და მოტივაციის ნაკლებობა და სუსტი სამუშაო შესრულება. ადამიანი გრძნობს არაეფექტურობის, კონტროლის დაკარგვისა და უსუსურობის განცდას.
რა იწვევს დამწვრობას?
ინდივიდებს გადაწვა რამდენიმე მიზეზის გამო. ბევრი გამომძიებელი ხაზს უსვამს დღევანდელ მაღალ სტრესულ სამუშაო გარემოს, სადაც ქაოსი იწვევს ყოველდღიურად არსებულ უზარმაზარ ემოციურ მოთხოვნებს. ხშირად, გვესმის, რომ ადამიანები აღწერენ მოთხოვნილებას, თუ არა მტრულ დამოკიდებულებას, მათ სამუშაო გარემოში: ძალიან ცოტა რესურსი, მუშაობის გადატვირთვა, შემცირება, ხელმძღვანელობის გათიშვა, გუნდის მხარდაჭერის ნაკლებობა, უსამართლობის აღქმა, არაადეკვატური კომპენსაცია, ნაკლები ბონუსები, წახალისება და ჯილდოები. , და ბუნდოვანი მნიშვნელობების დებულებები. ემოციური მოთხოვნები აუტანელი პროპორციებით გადაიზარდა.
პიროვნება, რომელიც ან გადატვირთულია, ან არ არის აღჭურვილი მოდულირებისა და მასთან გამკლავებისთვის, ამ ქაოტურ გამოწვევას აწყდება. როგორ ხედავს ადამიანი ამ ყველაფერს, აფასებს მას და როგორ გაუმკლავდება ამას, გარკვეულწილად განსაზღვრავს სამუშაო წარმატება ან საბოლოოდ გადაწვა. სტრესის გატარებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ადამიანის პიროვნება, ტემპერამენტი და განწყობა თავისი მდგრადობის დონით. დამწვრობის სინდრომი მწვავდება, როდესაც ადამიანის შიდა რესურსები იკლებს.
ფიზიკური და ემოციური დაღლილობა
დღევანდელი სამუშაო პირობების ქაოტური გარემო მათი მრავალი მოთხოვნილებით და ხშირად არაპროგნოზირებადი კრიზებით აისახება ხალხის ადაპტაციისა და ეფექტურად გამკლავების უნარზე. შფოთვა წარმოიქმნება და, თავისთავად, ღრუბელს აშორებს აზროვნებას და ართულებს პრობლემების გადაჭრას. სტრესული რეაქცია მწვავდება და კორტიზოლი, ცნობილი როგორც ემოციურ-ჰორმონალური "საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მტერი პირველი", იზრდება სხეულისა და გონების გატაცების მიზნით. ამის შემდეგ ადამიანები მუშაობენ ოვერდრაივზე. ეს წნევა ძალზე ახდენს ტვინს, გულს, არტერიულ წნევას, გლუკოზის მარეგულირებელ სისტემებს და ა.შ. ადამიანის ფიზიკური ტემპი აჩქარებს სამუშაოს შესრულების მოთხოვნების დაკმაყოფილებას. შედეგი არის როგორც სხეულის, ასევე გონების დაღლილობა - ემოციები და აზროვნება. ფიზიკური ენერგია, მადა, ძილი და ყოველდღიური ცხოვრების სხვა აქტივობები არეგულირებს.
ენთუზიაზმის და მოტივაციის ნაკლებობა
როდესაც სხეულის ფუნქციები განიცდიან, ენერგიის დონე იკლებს. ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ გააცნობიერონ, რა ხდება, თავს გრძნობენ ზედმეტად, რომ მოვლენების მორიელის გამო მიიღებენ გონივრულ დასკვნებს - არა მათ კონტროლს. ეს უმწეობა იწვევს ენთუზიაზმის და მოტივაციის დაქვეითებას. ეს არის დემორალიზაციის ფორმები. სხვა სიტყვაა თავშეუკავებლობა. როდესაც უარყოფითი ემოციები ამას აფერადებენ, ჩნდება ცინიზმი. ნეგატიური დამოკიდებულება სასიკვდილოა სასიკეთოდ. ამ ეტაპზე, მუშები იწყებენ თავიანთი სამუშაო მისიის - ამოცანების, კლიენტების და პაციენტების განცალკევებას. ფსიქოლოგიური გაუარესება აწყობს და ამყარებს. ხალხი ამბობს: „აღარ ღირს ეს ყველაფერი? შეიძლება მოყვეს ნამდვილი კლინიკური დეპრესია.
არაეფექტური სამუშაო შესრულება
ძალაგამოცლილი და დემორალიზებული გრძნობა გავლენას ახდენს ქცევაზე. შესრულება განიცდის. ყოველდღიური ცხოვრების ყველა საქმიანობა შენელდება. ზოგიერთ დავალებას ტოვებს გარეთ - უფრო სუსტი ჰიგიენა, ნაკლები ვარჯიში, საკვების უფრო ცუდი არჩევანი, უფრო მეტი სოციალური იზოლაცია; ზოგიერთი სამუშაო ხდება უფრო "გონებადაკარგული" - უღიმღამო ან უხარისხო სამუშაოს შესრულება; და ცუდი არჩევანი შემოდის - სამსახურის არარსებობა, არასათანადო მოპყრობა, ალკოჰოლის ჭარბი გამოყენება ან ნივთიერების უკანონო გამოყენება.
გზა დემორალიზებული სამუშაო ძალისკენ
დამწვრობა აფეთქდება, როდესაც აუტანელი და რეალური გარემო პირობები, როგორც ადრე აღვნიშნეთ, აუტანელ მასშტაბებს აღწევს.
გამაფრთხილებელი ნიშნებია ხალხი, რომელიც ამბობს: ”გიჟური დღე იყო”; აქ კაკალია; "ახლა ძალიან დაკავებული ვარ;" და "მე ყოველთვის მაწყვეტინებენ განცდას; მე ვერაფერს გავაკეთებ".
თავდაპირველად, საუკეთესო ადამიანი ცდილობს მეტი მოტივაციის მობილიზებას, რომ უფრო მეტი იმუშაოს მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად. როდესაც ეს ვერ მოხერხდა, ეს უშედეგო მცდელობები გადაიქცევა იძულებითი სიმტკიცით, იბრძვიან ისეთ მდგომარეობაში, როგორიც აღმაფრენაა. იმის გამო, რომ დიდი ძალისხმევა ხორციელდება იმისათვის, რომ ერთად ჩატარდეს ეს სამუშაო მდგომარეობა, თვითდასაქმება, ოჯახი, მეგობრები და სოციალური ცხოვრება უარესდება. სტრესული რეაქცია ხდება ქრონიკული რეაგირება სტრესზე, რომელიც ვლინდება როგორც ფიზიკური ნიშნები და სიმპტომები.
Burnout Essential კითხულობს
Burnout კულტურიდან ველნესი კულტურისკენ გადაადგილება
ᲩᲕᲔᲜᲘ ᲠᲩᲔᲕᲐ
რჩევები, რომ თქვენი საახალწლო რეზოლუციები გამყარდეს
