შექმენით ჩვევები, რომლებიც გსურთ თქვენს გარემოში

ჩვევების დაწყებისა და შენარჩუნების შეუმჩნეველი ნაწილია მისი "სად" და ის, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ "ადგილი" - იქნება ეს თქვენს ოფისში, თქვენს სახლში ან მშვენიერ გარემოში - თქვენი მიზნების დასახმარებლად.

სინამდვილეში, ქცევის შეცვლის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური რჩევა მოდის ფსიქოლოგთან და ბლოგერთან, არტ მარკმანთან, რომელიც გვირჩევს ისეთი ჩვევის შექმნას, რომლის მიღებაც გინდა შენს გარემოში ისე, რომ გაუჭირდეს დავიწყება ან თავიდან აცილება.

"თქვენი გარემო არის მძლავრი მამოძრავებელი იმისა, რასაც აკეთებთ", - წერს მარკმანი „Smart Change" - ში. ”იმის გამო, რომ თქვენი ჩვევები მოიცავს გარემოსა და ქცევას შორის თანმიმდევრულ რუკას, თქვენს ჩვევებს ააქტიურებს გარშემო მყოფი სამყარო. ნუ ჩათვლით, რომ ქცევის შეცვლა არის მხოლოდ შიდა სტრუქტურა. ”

მაგალითად, თუ როგორ უწყობს ხელს გარემო ჩვევას, მარკმანი განმარტავს, რომ ჩვენ ვქმნით ჩვენს აბაზანებს, რომ ხელი შევუწყოთ კბილების გახეხვას ნიჟარაში ჩაშენებული ან მის მახლობლად განთავსებული კბილის ჯაგრისის საშუალებით. დილით სააბაზანოს სარკის წინ ვიდექით, ვხედავთ კბილის ჯაგრისს და რა უნდა გავაკეთოთ, თუ რამდენჯერმე გავატარებთ კბილებს?

პირიქით, ძაფის გახვევა ადვილად ავიწყდება. მართალია, ჩვენ ამის გაკეთება არ გვიყვარს. მარკმანი აღიარებს, რომ ბევრი ჩვენგანისთვის არსებობს სირთულე, რომ თითები ჩარგოს პირში. ანალოგიურად, ეს არ დაეხმარება, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში სარგებელი მოიტანოს ძაფის ძაფის (ან შესაძლო მავნე მოქმედების არარსებობის შემთხვევაში) გამო.

ამასთან, მარკმანი განმარტავს, რომ ყველაზე დიდი პრობლემა არის „თვითონ ფლოსის კონტეინერი“. შეფუთვა არ არის მიმზიდველი და სხვადასხვა ბრენდები და ტიპები სხვადასხვა ფორმისა და ზომისაა. ”შედეგად, გაუგებარია, სად უნდა ჩასვათ ის თქვენს სააბაზანოში.” ფლოსი იძირება მედიკამენტის კაბინეტში, ან უჯდება უჯრაში - იქ, სადაც მისი დავიწყება ადვილია.

გამოიყენე მარკმანის სიბრძნე შენს გარემოში ჩვევების შექმნის შესახებ, მე ეს შევცვალე, ვიყიდე კბილების საუცხოო კერამიკული ქილა ჩემი კბილის ჯაგრისისთვის, რომელიც ასევე შეესაბამება ჩემს პაკეტს ძაფის ძაფს. მე ასევე გამოვიყენე გარემო სხვა ჩვევების გასაზრდელად; მაგალითად, მახსოვს დილით ჩემი ვიტამინის მიღება (რაც მე ვერ გავაკეთე მთელი ცხოვრების განმავლობაში). მე ვწერ ჩემს "მეცნიერების დახმარების" წიგნში, "Unf * ckology: საველე გზამკვლევი ნაწლავებით ცხოვრებისა და ნდობით აღჭურვილობისთვის":

ჩემი დღე არ არსებობს, რომელიც ყავის გარეშე დაიწყება, თუ ჩავთვლით, რომ მე არ ვარ მძევლები მცენარეული ჩაის სასმელი ბარბაროსების მიერ. მე მივიღებ ლობიოს, რომელსაც თითოეული ჭიქისთვის ვფქვავ, გრძელი გამჭვირვალე ქილადან, ასე რომ, მასში D ვიტამინის ბოთლი გადავაგდე ლობიოს თავზე. დაახლოებით კვირანახევარი დამჭირდა, სანამ D ვიტამინი იმდენად ბუნებრივი იყო, რომ გამეტაცა დილით, რომ შემეძლო გამაღიზიანებელი რამ გამომეღო ყავის მარცვლებისკენ.

ჩვევების შექმნის პრინციპი "ააშენეთ თქვენს გარემოში" შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმისთვისაც კი, რომ ვარჯიში თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილი გახდეს.

თქვით, რომ გსურთ მკლავების ტონირება. ახლა სპორტული დარბაზი დაკეტილია და თუ დღის ბოლოს სახლში აწევა გინდათ, ადვილია დათმობა ღვინის შესაძენად და ბრიტანული კრიმინალური შოუების გადაცემა (პირადად არ საუბრობთ და არც არაფერი!).

ამასთან, თუ ტუალეტის გვერდით ორი პატარა წვერა მოაწყვეთ, როგორც ამას აკეთებს ჩემი ყოფილი ექიმის სიმამრი, იქ ისინი გირეკავთ, სანამ ტახტზე იჯდებით. თუ ყოველ ჯერზე 10 ლიფტით მოხვდებით, როდესაც პიერი დაგჭირდებათ, დაახლოებით ერთ კვირაში გექნებათ Wonder Woman- ის იარაღები.

პირადად მე, აბაზანას არ ვიყენებ, როგორც მინი-სავარჯიშო დარბაზს, ტელევიზორის წინ 25 კილოგრამიანი ქვაბი მაქვს, და ყოველთვის ვაკეთებ კომპლექტებს, როდესაც კომერციული შესვენება ხდება დანებს, ჭრილობებსა და სახრჩობელაებს შორის.

აქ არის შენი ახალი, ეკოლოგიურად ჩამონტაჟებული ჩვევები!

გამჟღავნება: როგორც ამაზონის ასოცირებული ასოციაცია, მე ვიღებ შესყიდვების შესყიდვას.

ალკონი, ემი. Unf * ckology: ნაწლავით ცხოვრების წესის სახელმძღვანელო და ნდობა. წმინდა მარტინ გრიფინი, 2018 წ.