მუცლის ცხიმი და შენი ტვინი

თხევადი ინტელექტი - ინტელექტის ტიპი, რომელიც მოიცავს მოკლევადიან მეხსიერებას და სწრაფად, ლოგიკურად და აბსტრაქტულად აზროვნების უნარს პრობლემის გადაჭრის მიზნით, ახალ და უნიკალურ სიტუაციებში - პიკს აღწევს ახალგაზრდა ზრდასრულობაში (20-30 წლის ასაკში), გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იკლებს დონეს და შემდეგ, ასაკის მატებასთან ერთად, ნელა იწევს შემცირება. მიუხედავად იმისა, რომ დაბერება გარდაუვალია, მეცნიერები გაარკვევენ, რომ შესაძლოა ტვინის ფუნქციის გარკვეული ცვლილებები არ მოხდეს.

აიოვას სახელმწიფო უნივერსიტეტის ერთი კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა 2019 წლის ნოემბრის გამოცემაში ტვინი, ქცევა და იმუნიტეტი , აღმოჩნდა, რომ კუნთების დაკარგვა და სხეულის ცხიმის დაგროვება მუცლის მიდამოში, რომლებიც ხშირად იწყება საშუალო ასაკში და გრძელდება მოწინავე ასაკში, ასოცირდება სითხის ინტელექტის დაქვეითებასთან.ეს იმაზე მეტყველებს იმაზე, რომ ამ ტიპის დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად ან შეფერხებაში დაგეხმარებათ ცხოვრების წესის ფაქტორებმა, როგორიცაა დიეტის ტიპი, რომელსაც იცავთ და ვარჯიშის ტიპი და რაოდენობა, რომელსაც წლების განმავლობაში იღებთ უფრო მჭლე კუნთის შესანარჩუნებლად.

მკვლევარებმა შეისწავლეს მონაცემები, რომლებიც მოიცავდა მჭლე კუნთის, მუცლის ცხიმის და კანქვეშა ცხიმის გაზომვას (ცხიმის ტიპი, რომლის დანახვა და ხელში ჩაგდება) 4000-ზე მეტი საშუალო ასაკის ასაკის მამაკაცისა და ქალისაგან და შედარებული მონაცემები სითხის ინტელექტის ცვლილებები ექვსი წლის განმავლობაში. მათ დაადგინეს, რომ საშუალო ასაკის ადამიანები, რომელთაც მუცლის ცხიმის უფრო მაღალი ზომები აქვთ, წლების განმავლობაში უფრო ცუდად აფასებენ სითხის ინტელექტის ზომებს.

ქალებისათვის ასოციაცია შეიძლება მიეკუთვნოს იმუნიტეტის ცვლილებებს, რომლებიც მუცლის ჭარბი ცხიმის შედეგად მოხდა; მამაკაცებში იმუნური სისტემა არ მონაწილეობდა. მომავალში ჩატარებულმა კვლევებმა შეიძლება აიხსნას ეს განსხვავებები და, შესაძლოა, გამოიწვიოს სხვადასხვა მკურნალობა მამაკაცებისა და ქალებისათვის.

იმავდროულად, არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ მუცლის ცხიმის შემცირებაში და კუნთის მგრძნობიარე მასის შენარჩუნებაში, ასაკის მატებასთან ერთად, რათა დაიცვათ თქვენი ფიზიკური და გონებრივი მდგომარეობა. ცხოვრების წესის ჩვეულებრივ რეკომენდებული ორი მიდგომაა თქვენი აერობული ვარჯიშის დონის შენარჩუნება ან გაზრდა (რაც ზოგიერთი ადამიანისთვის შეიძლება მიღწეული იქნას ყოველდღე უფრო მეტი სიარულით) და ხმელთაშუა სტილის დიეტის დაცვით, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით მარცვლეულიდან, ბოსტნეული და სხვა მცენარეული საკვები და გამორიცხავს მაღალ დამუშავებულ საკვებს. თუ მუცლის ზედმეტი ცხიმი გაქვთ, ესაუბრეთ თქვენს სამედიცინო პროვაიდერს, რათა განსაზღვროთ თქვენთვის საუკეთესო გეგმა.

როდის აღწევს შემეცნებითი ფუნქციონირება? სიცოცხლის განმავლობაში სხვადასხვა კოგნიტური შესაძლებლობების ასინქრონული ზრდა და დაცემა. ფსიქოლოგიური მეცნიერება. 2015 წლის აპრილი; 26 (4): 433-443.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441622/

Magriplis E, Andrea E, Zampelas A. კვების რაციონი მუცლის ჭარბი წონის პროფილაქტიკაში და მკურნალობა (მეორე გამოცემა, 2019 წ.) ხმელთაშუაზღვის დიეტა: რა არის ეს და მისი გავლენა მუცლის ჭარბწონიანობაზე. გვერდები 281-299.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B978012816093000000215

Cowan TE, Brennan AM, Stotz PJ და სხვ. ვარჯიშის ოდენობისა და ინტენსივობის ცალკეული ეფექტები ცხიმოვან ქსოვილზე და ჩონჩხის კუნთების მასაზე მოზრდილებში მუცლის სიმსუქნით. სიმსუქნე. 2018 წლის 27 სექტემბერი

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22304